96歲老中醫，從不吃保健品！5大養生經，他特別強調最後一點

楊少山於1923年10月出生於浙江餘杭的一個醫學世家，其父當時已是杭州名醫，楊少山幼承庭訓，不及弱冠便開始隨父懸壺於市，救人於危難之中。

隨後的數十年從醫生涯裏，楊少山悉心專研中醫學問，在脾胃病、肺癌等多個領域有獨特的學術造詣，救人無數。如今，他已有96歲高齡，仍堅持每週數天的坐診，是業內著名的老中醫，楊老對此表示：生命不息，工作不止！

當問起了長壽秘訣時，楊老説出了自己的5個養生經，並特別強調了最後一點！

1、飲食上的學問

或許上了年紀的人都比較清心寡慾，生活有規律。

楊老一天吃三餐，定時定量，從不喝酒，也不吃辛辣煎炸食物，飲食主要以清淡為主，其烹飪傾向於少鹽少糖，且搭配新鮮的蔬果。

另外，楊老表示，不同的年齡段需要選擇不同的食物，如中老年人，就要少油、少糖、少鹽，多以麪條、餛飩、粥這些容易消化的食物作為主食。

2、關於睡眠

楊老幾十年如一日堅持着早睡早起的生活習慣，中午時，楊老會在午飯後打個盹，楊老説午睡是非常重要的養生手段，可以幫助人保養神氣，還能養腎精。

臨睡時，楊老會用温熱水泡泡腳，按摩按摩足底穴位，這樣能夠促進血液的循環。

3、生命不息工作不止

楊老極其熱愛“動”，不僅到了95歲高齡仍堅持坐診，平時也是堅持運動，不過楊老認為運動應適量，適合自己的運動才是最好的。

楊老自己的運動方式是散步，每天會繞着杭州的西湖走一走。

4、藥補不如食補

楊老從不吃保健品，也很少吃補品。對於“補”，楊老更傾向於“食補”，因為他覺得食補更温和。

對於病人，楊老也幾乎不開貴重的藥物，楊老認為“重在辨證施治，非價高則效”，對於身體的問題，主要在於診斷和分析以及治療手段，而不在於吃價高的補品、藥品或保健品。

楊老認為，價格較低的食補更容易堅持，只有持之以恆，養生方能見到效果，而不是用價格昂貴且難以長久的補品和保健品。他曾表達過類似的思想，他説：“病人生了病，已是痛苦之事，用藥要精心，要讓病人易於接受，貴在堅持，才能體現療效”。

5、平平淡淡才是真

楊老特別強調了養生最重要的一點，那就是“養生先養心”，他認為心態對於健康長壽非常重要，只有心態平和，心胸開闊，知足常樂，才能夠健康長壽，各種事物才會朝順利的方向發展。

楊老自己一生也在踐行着這一點，他一生淡泊名利，只為醫學做奉獻，即使到了鮐背之年，也仍然堅持工作。楊老堅持認為，做好自己的工作，少去爭奪名利，少去與人紅臉相向，人方能立於不敗之地，方能得到幸福，也方能健康長壽。

養生從來就不是一件複雜的事情，但是它又是極其有智慧的一件事，因為只有有智慧的人才能夠真正的踐行這些平淡無奇、簡簡單單的長壽經。