要説什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可説起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！
榴蓮的營養價值很高，除含有很高的糖份外，含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。含有較高的熱量，並且含有大量的碳水化合物，不應該吃太多，如果一次食用過多加上每天進食其他主食便會導致體內大量的能量聚集，導致肥胖和糖尿病。
紅糖是女性朋友們喜歡食用的一種食物，尤其是在月經期間，大多數女性都喜歡。因為，女性在經期飲用紅糖，可以幫助暖宮，調經補血，還可以幫助清理子宮污血。加速了身體中血液循環、代謝，讓你的經血得到了很好的排出。女性朋友可以喝點紅糖，紅糖屬於性温的食物，可以排毒養顏，還對改善痛經是非常好的，希望女朋友能堅持喝。
蓮藕炒木耳
蓮藕是生活中的常見蔬菜，愛美的女性離不開藕，蓮藕富含鈣鐵成分，有利於調理氣血，改善氣血，搭配木耳可以起到美容養顏，補益氣血的作用，而且有助於緩解便秘，通便止瀉，使腸道通暢，勝過吃瀉藥。這道菜清脆爽口，做法簡單，是夏季不可錯過的一道養生菜。