受訪專家：廣州中醫藥大學副校長、廣東省中醫院副院長張忠德
醫案：駱老師，女，44歲，夜尿頻半年
44歲的駱老師是一名教師。年輕時任教多班，常常加班批改作業、設計教案、申報教改課題等，忙碌的夜晚靠喝咖啡提神。現在雖只任教兩個班，課程減少，晚上也能睡上整覺了，但最近半年她開始出現夜尿頻多，嚴重時一晚需要起夜3-5次。反覆起夜嚴重影響了駱老師的睡眠，每天頂着黑眼圈上班，感覺比年輕時熬夜還辛苦；夏天在空調辦公室中，大家都穿短袖，駱老師永遠穿着厚厚的外套。站着講半節課就腰痠腰痛，不得不坐下來。胃口也比以前減半，還時不時拉肚子、大便稀爛。入冬以來，駱老師的諸多不適更加嚴重，於是找到德叔求治。
德叔解謎：脾腎兩虛，水濕無以氣化
駱老師長期熬夜，勞累過度，靠飲用咖啡來提神，久而久之，損傷了脾胃陽氣，脾胃為後天之本，氣血生化之源。若脾胃陽氣不足，日久導致腎陽不足，令脾腎兩者的陽氣均出現虧虛。脾和腎是人體水液代謝中的重要臟器。若是脾腎陽虛，則體內水液無法正常處理，膀胱的氣化功能受到影響，便會出現夜尿頻；若是水液停留在胃腸道，逐漸就聚集成水濕，影響胃腸功能，就會出現胃口差、拉肚子、大便稀爛。脾胃虛弱，負責保護身體的衞氣生成不足，難以抵禦風寒，出現怕冷。腎陽不足，腰部陽氣不夠，自然就容易腰痠軟。治療上，德叔以補氣温陽、健脾固腎為主。服用中藥1周後，駱老師的夜尿減少到每晚1-2次，甚至有時能不起夜，胃口差和怕冷也好轉，現定期複診調治。
預防保健：穴位艾灸及按摩
此類夜尿頻多，可居家進行穴位艾灸，補益脾腎陽氣。選穴關元、氣海、神闕穴。具體操作方法：將點燃的艾條置於離皮膚2～3cm處，進行燻灸；每個穴位灸10～15分鐘，1周灸2～3次。不方便使用艾灸時，亦可採取穴位按摩法，選穴關元、氣海、中脘、神闕。操作方法：用拇指或食指指腹，置於穴位處按揉，力度要適中；每個穴位按揉150～200次，每日1次。
Tips：
關元穴：位於下腹部，肚臍下3寸（4橫指）處。
氣海穴：位於下腹部，肚臍下1.5寸（2橫指）處。
神闕穴：即肚臍。
中脘穴：位於上腹部，胸骨下端和肚臍連線的中點。
德叔養生藥膳房：巴戟杜仲煲竹絲雞
材料：竹絲雞1只，巴戟10-15克，杜仲15克，白朮15克，精鹽適量。
功效：補氣健脾固腎。
烹製方法：諸物洗淨，竹絲雞斬大塊，沸水焯水；將上述食材放入鍋中，加清水1750毫升（約7碗水量），武火煮沸後改為文火煲1.5小時，加入適量精鹽調味即可。此為3～4人量。
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