近些年來，腦中風的的發病率持續攀升，一方面和人們的飲食習慣生活習慣息息相關，另外一方面一些基礎疾病也在促進腦中風的發生。如高血壓對腦中風就有明顯的促進作用。
醫生表示：高血壓患者更容易患上腦中風！
高血壓會增加心腦血管的張力，容易損傷血管壁。而血管壁一旦受到損傷，血液中的脂類物質就更容易滲透到血管內膜中，從而積累形成動脈硬化。一旦脂類物質堆積到將血管堵塞住，很可能就會導致中風。可以説，高血壓不會直接導致中風，但卻是中風的最大誘因之一。
而我國又是一個高血壓大國，據瞭解，我國約有2億以上的人口患有高血壓疾病，因此此類人羣平時應該對腦中風發生的症狀有所瞭解，一旦出現異常，立即就醫，可以最大程度避免損傷。
1、經常頭痛
雖然高血壓也容易發生頭痛，但高血壓的頭痛和中風即將來臨的頭痛是有些不同的。如果中風要來了，會出現非常突然而且劇烈的頭痛，這種頭痛會越來越嚴重。如果高血壓患者最近頭痛很頻繁，還伴隨着頭暈，就要特別當心。
2、打哈欠
打哈欠是很多人會有的情況，特別是中老年人腦血管供血不足，身體內含氧量低，就更容易打哈欠。中風到來之前，必然會經歷腦血管越來越狹窄的一段時間，這段時間很可能就會頻繁的打哈欠。有調查顯示，中風發病前的一週左右，80%以上的患者都有頻發打哈欠的症狀。
3、一側手腳不利索
這是中風發生前最明顯的症狀，中風的發生通常會導致偏側的肢體運動障礙，比如一邊的臉麻、一側的手麻、單側的腿麻等等。很多中風患者在發病之前，可能會有短暫的麻木現象。比如拿筷子突然拿不住了，走路的時候突然走不動了，又或者舌頭麻了説話不利索等等。如果高血壓患者有這些情況一定要儘快看醫生。
4、流鼻血
高血壓如果出現劇烈的血壓波動，就容易產生流鼻血的情況。這是因為血壓波動嚴重的時候，會導致脆弱的毛細血管發生破裂，而鼻腔中的毛細血管更豐富，如果鼻腔中的毛細血管破裂也就是出鼻血了。一旦高血壓出現流鼻血的情況，就一定要及時看醫生。
那麼平時高血壓患者應該如何做，才能降低中風的風險呢？醫生：做好4事！
1.規律服藥
高血壓最忌諱的就是自行停藥，因為高血壓是一項需要長期控制的慢性心腦血管疾病，藥物就是用來控制血壓，從而預防血壓對心血管產生的影響。一旦自行停藥，血壓容易出現波動，對預防中風非常不利。
2.多吃粗糧
高血壓患者日常要多吃粗糧，其中都含有豐富的膳食纖維，可以幫助我們降低血管中的低密度脂蛋白，也就是我們經常説的壞膽固醇。如產自安康的黑苦蕎茶，別名安康蕎子茶
苦蕎中的蘆丁、槲皮素具有維持血管抵抗力、降低毛細血管脆性和通透性；苦蕎中煙酸有擴張小血管和降低膽固醇的作用；苦蕎多肽具有降血壓功效，對血管緊張素轉移酶有很強的抑制作用；苦蕎中富含的優質蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。
更重要的是，其中富含天然硒，可以維持心血管系統正常結構和功能。對高血壓患者是非常好的。
3.注意作息
高血壓患者一定要注意休息，因為過度疲勞會導致血管壓力增加，也會產生供血不足的情況。規律的作息和充足的睡眠，可以讓血壓更加穩定。
4. 規律鍛鍊
規律的運動能增強免疫力，並且穩定血壓。同時，有規律的運動也有助於穩定體重，要知道，體重也是影響血壓的重要因素。但注意平時運動應該選擇比較舒緩的運動，並且避免温度過低或者過高時出去運動。