肝不好的人，常見4種表現，若你一個沒中，先恭喜了

人們在生活中有很多不好的習慣、習性，環境的變化等都會造成肝積毒。少量的毒素肝可以自行分解，一旦積毒過多，則會誘發肝病上身。

起牀後不排尿

很多人起牀後的第一件事你不去上廁所你是怎麼想的

但有一些人為了節省時間趕着去上班，連尿都要憋着等到去了工作單位再排，小編想説，這種做法是非常傷肝臟的！以後早上千萬不能憋尿了！

早上起牀後，身體會積累了一夜的毒素，如果不及時將毒素排出，就很容易導致肝臟“中毒”，但如果能及時排尿，將有助於避免有害的毒素遺留在身體內，起到預防肝臟疾病的作用。

不吃早餐

早餐攝食的能量占人體一天所需能量的30%，而早餐營養的攝入不足很難在午餐和晚餐中補充回來。均衡的飲食，健康的生活習慣，每天晨起的營養早餐習慣是每個人每天“必須”的功課！

很多時候人們不愛吃早餐已成為一種習慣，特別是一些減肥的人，以為不吃就能瘦，事實卻正好相反。研究調查發現，經常不吃早餐的人容易導致脂肪肝，還會導致膽結石(肝膽外科)，長期不吃早餐的人還容易增加潛在的心臟病危險。

長期不吃早餐，午餐又相對簡單，容易導致營養不良，蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沉積。而久坐、缺乏運動，體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後會轉化為脂肪，這些脂肪沉積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。

眼睛或者皮膚髮黃。如果肝功能下降，膽紅素就會堆積在血液裏，從而使皮膚和眼睛變成了黃色。

這種情形暗示肝臟損傷嚴重，且觀看手掌顏色會發現，掌心與掌背顏色不一，這種情況亦叫肝掌， 凡出現肝掌者證明人體亦已罹患慢性肝炎、肝硬化等。

如果你早上起牀，感覺口乾、口苦、口臭，這些都是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有黴味和臭味!這個時候説明你的肝臟“藏毒”較深，需要排毒了!

肝臟出問題了，肝血不足，會影響到毛髮的健康，從中醫的角度上看，發為血之餘，肝血不足，可能會引起掉髮脱髮、提前長白髮。

茶的好處有很多，特別是菊花茶具有清肝養護肝臟的作用。

中醫養肝，主要講究食療，喝水就是一種很好的養生保健方式，不僅可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

而加上這幾種養肝護肝的食材，在補水的同時，養肝護肝效果也會翻倍~

菊花：可以有效祛肝火，降低肝火的旺盛，增強肝功能；

決明子：促進肝臟毒素代謝，清理肝部垃圾；

金銀花：疏通肝氣堵塞，通腸便；

牛蒡根：温補受損肝臟，促進肝部健康；

桂花：減少口腔異味，減輕肝臟受損帶來的口苦、口乾等異味。

這五種成分一起沖泡，可以降低肝部的損傷，有利於肝部健康。

因此，建議每天喝水的時候泡一懷，可以保證肝臟健健康康的。

俗話説“怒火傷肝”，當人處於憤怒、抑鬱的負面情緒下，就會對肝臟造成損傷。

平時應該多進行歡笑，保持一個好的心情，不僅有利於梳理肝氣。

熬夜不休息就會影響到肝血迴流於肝臟內。而肝臟的自我修復需要肝血來參與，當肝血越少，肝臟的自我修復就無法完成。

此外，凌晨1-3點鐘是肝經當令的時間段，此時不休息就會影響到肝臟進行自我排毒。

因此，平時一定要儘早休息，切勿熬夜。

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