中國人非常喜歡喝茶，各種各樣的茶對人體的健康有好處，但是大部分朋友都是茶和水交替着喝，有時候喝水有時候喝茶，但是你想過嗎？如果我們只要渴了就喝茶，會不會對身體有什麼影響呢？或者是對身體會不會有什麼好處呢？每天渴了只喝茶葉水，長期下來會怎樣？
第一：喝茶也可以增加我們日常的飲水量，許多人不太愛喝水，尤其不愛喝白開水，純淨水，茶可以賦予水更加豐富的口感和內容，如果你平時不怎麼太喝水，那不妨喝點茶，興許就會喜歡上這種口味。這無形中就讓你增加了許多飲水的機會。真的是非常好的一個做法。
第二：用茶代替甜飲料還可以減少糖的攝入。這一點真是太可貴了，許多人，不喝水，不喝茶，只喝甜飲料，我記得前些日子還有一個小朋友因為每天只喝可樂而患上糖尿病的真是案例，茶葉和甜飲料比起來，不知道要好上多少倍，如果因為飲茶，可以放棄甜飲料，那講給我們每個人的健康帶來極大的改善！
第三：用茶替代各種菜湯，還能減少一日中食鹽的攝入量。許多人吃飯的時候喜歡喝湯，如果能把菜湯，湯菜，換成茶水，這也能夠大大的減少我們每天食鹽的攝入量。要知道，一碗湯，要是感覺稍微有點鹹味，稍微可有一些，基本上要有1g以上的鹽。喝兩碗湯就是2-3g的鹽。如果換成茶水，那就好多了，幾乎沒有鹽的攝入，同時也補充了水分。
如果您想自己的身體變得健康，那麼平時多吃一些蔬菜水果吧，拒絕平時生活中的一些垃圾食品，時間久了，你就會發現，你的身體跟以往相比會有了很多的改善了呢，身體的不適症狀就會逐漸的改善，而且身體身材變得更加的苗條了。