煮綠豆放這兩樣東西，清熱解毒，氣血雙補！

夏天到了，綠豆湯喝得不少，那綠豆花生大米漿你喝過嗎？不僅清熱解毒，還能氣血雙補，比綠豆湯更有營養！

綠豆花生大米漿

綠豆本身的澱粉含量就已經足夠了。為了平衡營養，彌補其中脂肪和蛋白質的不足，要加花生和大米。

花生中鈣和鋅的含量極高，多食花生，可以強健骨骼、健腦增強記憶力，還可激活中老年人腦細胞，延緩人體過早衰老，抗老化。花生皮還能滋補氣血，女人常吃可以臉色紅潤。

所以，夏天常喝這個，不僅清熱解毒，還能補血益氣，解除夏季煩躁哦！

材料：

綠豆，花生，大米

做法（圖解）：

1、量取材料並洗淨。

2、放入豆漿機研磨杯中，蓋上蓋子，並在水杯中裝水到最低刻度線。

3、這裏選擇了比較濃稠的一檔“果仁露”程序，等待程序結束即可。

不同豆漿機量有所不同，大家可以根據自己家的豆漿機選擇功能。比如有的豆漿機也可以選擇米糊功能，做成米糊。

4、成品，吃的時候根據自身習慣，加點白糖、冰糖、蜂蜜、桂花糖等等就好。

下次大家想清熱解火，不妨試試綠豆花生大米漿，越吃越健康~

聲明：