孩子入睡早和入睡晚有啥差異？調查結果出爐：多數孩子不達標

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導語：

“好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一”，出色的外貌固然讓人羨慕，但思想的頭腦更值得稱道。

孩子入睡早和入睡晚有啥差異？調查結果出爐：多數孩子不達標

身體健康、成績優秀，是所有父母對孩子最質樸的祝福。

為人父母，無時不刻地關注着孩子的一切：我家寶寶的身高體重是否達到標準呢；今天午飯，孩子沒吃多少蔬菜，營養不達標，怎麼能行呢；孩子的智力發育是否符合標準，將來他的學習成績是好是壞。。。。。。

孩子生活中的點點滴滴，讓父母操碎了心，特別是孩子的智力發育，更是家長重點關注的對象。

為什麼人的智商會有高低之分呢？聰明的孩子一定都是天生的嗎？

影響孩子的智商的後天因素，不容小覷

體重超標、不愛運動、父母過度的責罵和營養不良等等後天因素，很大程度上制約了孩子的未來，特別是長期的睡眠不足，更是孩子智力大打折扣的重要原因！

《流行病學與社區健康期刊》上發表了這樣一篇文獻：

英國倫敦大學的研究人員，選擇11000餘名七歲左右的兒童作為研究對象，調查了這些孩子3-7歲的就寢習慣，並對他們做的智力檢查。

結果顯示：孩子在三歲和七歲就寢時間不規律，他們在智商檢測中成績普遍較低！

專家表示：三歲是兒童大腦發育的黃金時期。

這時的孩子，大腦海納百川般地吸收，所接觸到的各種信息和知識。

這一時期的寶寶，身體和大腦都以極快的速度發育，不少家長朋友會有這樣的體會：短短的幾天時間，聰明的寶寶便能解鎖並掌握了一項新技巧。

各種數據顯示：處於深度睡眠中，身體可以得到了充分休息和放鬆，才能以更好的身體狀態和精神面貌來面對新的一天；大腦在深度睡眠中各種激素分泌都很旺盛，對孩子的身高和智力發育都大有益處。

如果睡眠時間被佔用，大腦各種激素的分泌量會大大減少，長期處於睡眠不足的狀態下，大腦接受和處理信息的能力會被嚴重製約。

長期的睡眠質量低下和睡眠時間不足，會摧毀大腦可塑性，更會拉開孩子和同齡人智力上的差距！

睡眠如此重要，家長不可忽視

不同時期的寶寶，生長髮育需求也有所不同，這些小提示請家長們參考：

處於嬰兒時期的寶寶，吃和睡才是生活的主題。這一階段的寶寶，每天睡眠時間要達15小時以上；

學齡前的孩子，睡眠時間可以縮短為12到13個小時；

到了小學階段，每天保證10到12小時睡眠時間；

初中階段的孩子，睡眠時間要達8到10個小時；

高中階段的孩子，大腦功能已經很完善了，睡眠時間已經非常接近成人了，保證每天八小時左右的睡眠即可。

現實中的孩子們，睡眠時間達標了嗎？

據調查顯示：中國學齡前兒童的睡眠時間與歐洲相比，大約少了一小時；中國學生的睡眠時間嚴重不足，長期處於國際墊底水平！

繁重的課業，佔據了孩子的睡眠時間，中國孩子普遍過着“早睡晚起”的生活，睡眠時間遠遠達不到成人所需的八個小時！

在論壇中，網友關於孩子的睡眠時間紛紛留言：

網友a：孩子初三了，為了備戰中考，大約凌晨一點左右睡覺，每天早晨六點半起牀，孩子身體超負荷工作，真的很辛苦。

網友B：我家老大今年12歲了，學校的作業每天晚上寫到11點以後，也是早晨六點半起牀。

網友c：家有初二娃一枚，作業太多了，每天都寫到十一二點，我也每天跟他耗到夜裏12點才睡。

無論是調查結果還是網友留言都表明，中國孩子處於長期睡眠不足的狀態，睡眠質量和時間遠未達標！

作為家長，我們在孩子嬰幼兒時期，要幫助他們養成良好的睡眠習慣，不要讓孩子晚上玩得太嗨和做激烈的運動，導致孩子總是熬到深夜才睡覺。

要嚴格管理孩子，禁止睡覺前使用電腦和手機；儘早建立時間觀念，不要養成做事拖拉的壞習慣；家長也不要給孩子留過多的課外作業，報名各種課外補習班，以免給孩子增加額外負擔。

討論話題：家長朋友們，您家孩子每天幾點鐘入睡呢？歡迎在評論區留言，和大家分享您的觀點和看法

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