想必每個人每一天都會吃飯吧，而且每一頓飯當中的主餐的地位也是非常高的，它也是人們身體最需要的一種東西，因為它裏面含有了非常大量的礦水化合物，可是在一些減肥的人眼裏以及患有糖尿病這一種人的眼裏，主食似乎他們每一天都不能吃。雖然吃主食對於長胖有着非常大的原因，但是如果要是長期不吃主食的時候，長時間這樣下去就可能會出現乏力疲憊也沒有什麼食慾，就可能會對身體造成一種非常不健康的狀態。患糖尿病的人，常吃3種食物，少喝2種水，血糖可能越來越穩定！
3多：
1、患糖尿病的人要多吃全麥食物：
隨着工業水平的不斷進步，人們所食用的食物更多的都是經過加工。為了能夠保持口感，製造商甚至還可能會加糖，在食物當中來增加口感，這一些對於糖尿病患者來説都是非常正面的糖尿病患者，在日常生活當中應該更多的去選擇全麥食物作為主食，全麥屬於粗加工相，對於細加工的食物來説，它富含有更多的膳食纖維，維生素，礦物質，生活活性物質等等，通過食用全麥食物還可以延緩餐後的血糖水平，對於糖尿病病人的病歷非常的有利。
2、患糖尿病的人羣要多吃綠葉菜：
綠葉菜的定義也是非常的寬泛，也是比較輕易的獲得，其實不僅是糖尿病人，要經常的多次正常的人每一天需要攝入的量也是足夠才好，人每天需要攝入的蔬菜量為500克，而其中綠葉菜要佔到每一天攝入蔬菜的量的一半，也就是250克才是健康的標準。
3、患糖尿病的人羣要多吃柚子：
柚子當中含有一種叫做類黃酮的成分，並且含量也是非常的高，我們在平時吃柚子的時候微微的苦味就是來自於類黃酮，這類物質在臨牀上就能夠起到抗血管的氧化，降低心血管疾病的發病率，而且對於糖尿病患者而言柚子的含水量會高，糖分少的特點使它成為非常好的穩定血糖的水果。因此在幼稚的陰氣，每天吃上一個半個的柚子是糖尿病患者，非常好的一個選擇。
2少：
1、患糖尿病的人羣要少喝鮮榨果汁：
鮮榨的果汁是不建議糖友去應用的，它跟新鮮的水果相比較，營養要差的非常多，其中對血糖水平有利的膳食纖維，可能就會在炸的過程當中會變成非常多的水果渣，從而因為口感的狀況可能就會被人們所拋棄。
2、患糖尿病的人羣要少喝飲料：
市面上為了迎合糖尿病人羣的需求，也相繼的推出了無糖的飲料，還有的就是碳酸飲料也會變成了無糖的，但是對於這樣的飲品來説，為了健康着想，也儘量的不要去經常的喝，果然沒有糖分的加入，也有可能會加甜味劑，不利於身體的健康。
以上的就是針對糖尿病患者的“3多2少”控制血糖，從控制飲食做起。希望大家都身體變得非常健康。