70到80歲是長命與否的關鍵期,做好這5點,老人想不長壽都難!
擁有健康長壽的身體,幾乎是每個人的夢想,活在世上,身體健康才是最大的財富。健康才能活得快樂,人生也才能長壽。事實上,許多人都明白這個道理,但要想做到這一點是很難的,今天我們就來談談,怎樣把握好長壽的關鍵期,保護好自己的身體健康,必須注意以下幾點,這樣長壽和健康才不會是難事。
70至79歲是長壽的關鍵時期
一、注意飲食
老人的身體健康也不完全是隨着年齡的增長而變壞的,它是有波動的,70歲至79歲的老人是疾病的高發期,因此在這個時期的飲食要特別注意,年長的朋友在日常飲食中應選擇一些易消化的食物,這樣可以減輕腸胃的負擔。
二、温度與環境
在70至79歲之間,是老年人長壽的關鍵時期,尤其是高血壓、冠心病等慢性病患者,更應注意其周圍環境及温度變化。因此在冬天適當的時候增加衣服是非常必要的。年長者在夏季應注意防暑降温。
三、思想
許多老人到了70後,覺得自己的身體已經老了不行了,所以會從心理上有負擔,所以老人們要有好的心態,樂觀的精神,跟朋友們聊聊天兒。這可以使我們的身體健康,順利地渡過危險時期。
四、注意補充腦部營養物
眾所周知,中老年人的大腦非常脆弱,腦部疾病的發生也常常是由於腦部線粒體功能失調所致,而只有萃楓苷才能改善這一狀況,萃楓苷有助於中老年人延緩腦部衰老,它是人類大腦中唯一能促進受損神經組織修復與再生的特效物質,是大腦神經系統生長髮育修復所必需的營養源,補充可防止中老年人羣腦萎縮、失眠多夢、老年痴呆等腦部疾病。
五、定期體檢
對老年朋友來説,定期體檢非常重要,它能隨時關注自己的身體狀況,也能很及時地發現是否有健康問題,按時體檢能預防疾病的發生,這樣才能長壽。
上述是比較關鍵的,也是需要提醒年長的朋友們注意自己之前的一些疾病,如高血糖,高血脂,高血壓,冠心病,腸胃病等等。