在冬天晚上睡覺就會感到口乾舌燥的，因此很多人會起牀去喝水，這時候順手拿一杯涼開水一喝，雖然感覺身體無比的爽快，但是其實已經深深傷害了自己的身體，你知道為什麼半夜喝涼水會有危害嗎?半夜又應該如何飲水呢?
從中醫角度談，人體的陽氣從早上開始生髮，到了中午最旺盛，夜間陽氣又收藏在人體最深處。半夜起牀喝水，一般都是在深夜或者接近凌晨，這個時候如果喝的是涼開水，必會影響到隔天人體陽氣的生髮。
從西醫角度談，一天中人體的體温並非恆定不變，而是隨着時間段而變化。一般來説，夜間人體體温最低，若此時醒來喝涼開水會影響氣血循環，尤其是有心臟病和胃腸疾病的人羣，起夜之後喝涼水容易誘發疾病。
專家建議，適當喝些温開水，半杯或者一杯就足夠了!既有助於促進人體血液循環，又能防止心血管疾病，還不會刺激腸胃，這是最健康的夜間飲水法。此外，口腔細菌最愛在夜間悄悄繁殖擴大軍團勢力。研究發現，牙齒進行新陳代謝的最佳温度為35℃，所以喝水前應該先用温開水漱漱口。
心臟不好的人切記睡前一杯水，喝得正確可預防心絞痛、心肌梗塞這類凌晨高發病。心肌梗塞等疾病是由於血液的黏稠度高而引起。當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。若睡前喝上一杯水，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發的危險，有些時候這杯水就如同救命水般珍貴。
其實多喝水多數時候是對身體有益的，但是喝水也要講究在合適的時間和地點才可以，在半夜裏如果感覺口渴，最好可以喝一杯温開水，這樣才對身體有好處，千萬不要偷懶喝涼開水哦。