大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
女性想愛美，不妨多吃3種食物，美容潤膚，養血益脾，早吃早受益
芒果
芒果相比於蘋果和西瓜來説會稍貴，但是吃起來也會更加的好吃。芒果中還含有豐富的果糖、蛋白質和粗纖維，具有抗菌消炎的作用，能夠幫助預防皮膚和消化道疾病。在外時，隨身攜帶一些芒果，可以解暈船之症。因為芒果對於眩暈症、高血壓暈眩，噁心嘔吐等均有療效。
空心菜
空心菜有着很好的美容潤膚的作用，聰明女性常吃空心菜。空心菜的粗纖維素的含量較豐富，這種食用纖維是纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成，具有促進腸蠕動、通便解毒作用。
玫瑰花茶
口腔有異味還有一種可能，就是你上火啦，也就是中醫常説的體內有“火毒”，這時候可以靠菊花茶來緩解哦，搭配上玫瑰，還能清血管呢，有開胃、養血益脾、補心安神、補虛長智之功效，搭配調節免疫系統、抗衰老的枸杞子，和可令面色紅潤的紅棗一起泡水飲用滋陰養氣。