人到中年，推薦3種食物，排毒清腸，美白潤膚，早吃早受益

人到中年，推薦3種食物，排毒清腸，美白潤膚，早吃早受益

1.陽荷

陽荷色澤很驚豔 ，紫紅色的外表，讓人忍不住的想吃上兩口。陽荷富含在蛋白質，維生素C，維生素A，鈣，鐵，多種氨基酸等物質，都是人體需要的營養物質，常吃能加快身體的代謝，幫助促進消化，還能排毒清腸，美白潤膚。陽荷中的膳食纖維比較豐富，有着刺激腸胃的蠕動，減少體內的油脂，防止贅肉的堆積，還能改善腸胃。

2.山藥

山藥的營養價值極高，山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。常用可以滋肝潤肺，滋補身體，營養又健康。

3、土豆

土豆是我們常吃的食物，也叫馬鈴薯，每個地方的叫法都不一樣，但是很多地方的人都愛吃土豆。土豆比大米、麪粉具有更多的優點，能供給人體大量的熱能，可稱為“十全十美的食物”。