為保證益生菌成功在腸道內定居，吃進去的益生菌一定得是活的。
益生菌的使用可不像吃普通藥物那樣，只要吃進去就能起到一定的效果，還得會吃。我們來看看怎樣做才能保證吃進去的益生菌是活的。
1、衝調水温小於40℃
益生菌的最高耐受温度是40℃，最適宜益生菌生存和繁殖的温度與人的體温相當，這也是與人能互利共生的必要條件。在衝調凍乾粉益生菌製劑時，水温最好在36-37℃。對冷食習慣的大寶寶或成人，也可以用涼開水送服。
若一定要和奶粉衝調寶寶才肯吃，得等奶粉衝調好，用手腕內側測試過奶温後，再混入益生菌，一般奶粉的衝調温度都大於40℃，很難保存活性，能不混衝就不混。
有人會問了，那益生菌奶粉呢？別抬槓，這類奶粉有衝調温度提醒，按照其説明做就行，你會發現衝調温度也不會太高。
2、最好餐後30分鐘服用
吃進去的益生菌，需要經過胃酸及膽汁的考驗才能成功到達腸道定居並繁殖。空腹時胃酸的PH值很低，不利於益生菌的生存。飢餓和進食時胃部和膽所產生的消化液也會破壞益生菌，真的是當成蛋白質給消 ！化！ 吸！ 收 ！了！當然起不到它應有的作用。
餐後30-60分鐘，正好飽腹感滿滿，消化液產生減少，食物還在胃中可中和了胃酸，使PH直升高，此時補充益生菌就比較合適。
網上流傳的便秘餐後吃，腹瀉餐前吃的觀點，還沒有找到依據，要是你正好就是這樣給寶寶服用的，可以換換方式啦。
3、益生菌即充即飲
益生菌均是嚴格的厭氧菌，也就是説，在無氧的環境才能更好生存，氧氣反而會“憋”死他們。
我們常見的益生菌是採用了包埋技術處理過的凍乾粉，可以隔絕空氣，益生菌多處於休眠狀態。但是一旦溶於水，益生菌會在温水中甦醒過來，部分還會暴露在空氣中。若是不及時服用，剛剛醒來的益生菌，又被空氣殺死掉了。
衝調好的益生菌最好10分鐘內服用掉，沒有喝完的，也沒有必要留在下次喝，他們可活不了那麼長的時間，還可能被致病菌污染。
4、注意保存免失活
益生菌怕空氣、怕熱、怕光，但是不怕冷。液態的益生菌製品的存活很難，一定要選擇採用冷藏運輸的產品，買回家後不能馬上吃的也需冷藏保存，冷藏温度一般為2-10℃。用來治療胃腸炎，生殖道炎症的益生菌製劑（膠囊）大多需要冷藏保存，要嚴格按照醫生或説明保存。
目前市面上最多的還是益生菌的凍乾粉製劑，這樣的益生菌更利於保存和運輸，相對液態產品的存活率更高。這類產品可在常温下保存，只要室內温度不超過40℃就不會影響其活性！
需在陰涼乾燥處保存，不能被陽光直照，避免温度升高影響活性。
5、在保質期內服用
益生菌根據菌種的類型，生產工藝不同，不同品牌間都有規定的保質期。一定要在保質期內服用。開封后的益生菌最好別放在下次吃，容易失效，或者立即密封放陰涼處保存，但也要當天服用完。一般情況下按照説明劑量服用最好，開封后別吃一半留一半。
6、補充膳食纖維/益生元
膳食纖維/益生元是維持益生菌存活的營養來源，利於益生菌的繁殖。在服用益生菌期間，可以多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果。實在不愛吃蔬菜、水果的寶寶，也可以補充益生元/膳食纖維製品。
7、不能與抗生素同服
抗生素在殺菌時，就像是地毯式轟炸機，不分好菌壞菌通通殺掉。益生菌和抗生素同服，相當於吃進一堆益生菌“屍體”。所以最好在服用了抗生素2-3小時後再吃益生菌，效果更好。
在治療的疾病時，只要用到抗生素，最好補充一定量的益生菌。可以緩解抗生素引起的相關性副作用，比如腸道菌失衡的二次腹瀉，腸道壁受損的炎症等。
選擇優質的益生菌才是王道“活的益生菌才是最有效的”，自天真益生菌是山東衞視大醫本草堂聯合專業健康團隊研發的一款優質產品，秉持自然吃出健康的理念，致力於讓國人腸胃健康起來。
這款益生菌我自己去吃了一段時間，總而言之，言而總之，非常值得推薦~
瞭解這個“活”的益生菌
▶3種核心專利菌株：植物乳桿菌LP45、植物乳桿菌CN2018、兩歧雙歧桿菌TMC3115，全都源自本土，專門針對中國人的體質而研發。
▶專利菌株功效翻倍：超強抗胃液、腸液特性；有效抑制幽門螺旋桿菌，緩解胃炎；有效粘附腸粘膜，形成生物屏障，更好的保護腸道。
▶凍幹加三層物理性包埋技術：可抵禦胃酸兩小時以上的腐蝕；800億活菌，進入人體後，達到腸道定植的活菌存活率高達90%以上。
▶20種益生菌：每隻菌株都經過數千株菌庫的篩選，菌株相互協作，效果更佳顯著。
▶添加5種益生元：含量大於60%，保證在入口前，益生菌依然生機勃勃。
▶食用人羣廣泛：糖尿病和乳糖不耐受人羣均可食用。
▶活菌數量大：每袋添加800億活性益生菌，每盒16000億活菌，充分滿足人體所需。
