什麼樣的體質更長壽？研究：有這4種特徵的人壽命可能比別人長

隨著社會的發展，人口，飲食，生活方式...都發生了巨大的變化，從人生70古來稀，到如今的年歲漸長，讓人享受來自生活的喜悦。

什麼體質比較長壽？調查：這四個特點的人，壽命最長。

2018年的調查數據顯示，我國目前長壽的老人數比同期增加了幾千人，最高可達128歲，特別是女性高於男性，城市高於農村。有些人説想要長壽太難了，就像很多明星大腕都有那麼多錢卻還是提早離世，更何況是普通人。假如你有這樣的心態，就要去糾正，長壽並不簡單，也不難。通過相關的研究可以看出，具有這幾個特徵的人可能會活得比其他人長，希望你能符合其中一到兩個特徵，已經很不錯了。

哪種體質更長壽？調查顯示：具有這四個特點的人可能會更長壽。

控制肉類攝入：

吃飯時，很多人都是無肉不歡，認為沒有肉就等於失去了世界，也有一些人採取另一種極端，認為吃素是最健康的飲食方式。實際上，吃得太多或不吃肉並不正確，因為肝臟儲存了太多的脂肪或肝細胞無法合成脂肪，最終會增加脂肪肝發生的幾率，從而影響人的最終壽命。所以按照健康吃肉就可以了，每天成年人食用禽畜肉的量在45~75g為宜，多選去皮白肉，深海魚，水產類。

什麼體質比較長壽？調查：有這四個特點的人，壽命最長。

強身健體：

許多人都説強身健體靠運動，其實很多人都忽略了一個重要因素，即強壯骨骼，尤其是到了50歲以後，骨質疏鬆的幾率比50歲以前要高出兩倍。身體若缺鈣，不但會影響腿腳的活動，而且容易拖拉運動的進度條，建議大家還是適量運動加補鈣，同時補充稀苷，稀苷這種營養物質只存在於我們生活中不常見的人蔘和蛹蟲草當中，而稀苷對於提高人體免疫，養肝解毒、術後恢復的幫助作用很大，不僅能加快傷口癒合及體力營養恢復，同時可以促進肝細胞增殖，預防肝炎、肝硬化以及提高肝臟解毒排毒能力。長期吃稀苷還可增強人體免疫功能及抗癌作用，改善營養不良、亞健康狀態、身體炎症及免疫力低下所引起的一系列健康問題。

哪種體質更長壽？調查顯示：具有這四個特點的人可能會更長壽。

享用人生：

微笑吧，笑一笑十年少，經常面帶微笑不僅能讓人變得年輕，還能延長人的平均壽命。與其每天臉上都掛着消極的表情，不如每天都用笑臉迎接，你會發現生活將更加美好。

哪種體質更長壽？調查顯示：具有這四個特點的人可能會更長壽。

有良好的飲食和睡眠：

儘管講起來很簡單，但很多人做不到，人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠能使機體得到修整從而更好地生存。但是如果睡眠不好，吃不好，每天都是在精神萎靡中度過的，身體健康遲早會受到拖累。

因此，建議大家一定要保證好心情，自然的心情會很好，再加上養成良好的睡眠習慣，才能迎接長命百歲哦。