木耳和此物一起煮，能補氣養血，緩解失眠，頭髮悄悄變黑哦

木耳和此物一起煮，能補氣養血，緩解失眠，頭髮悄悄變黑哦

食用價值

營養價值：黑木耳含蛋白質、脂肪、多糖和鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，還含磷脂、固醇等營養素。木耳營養豐富，被譽為“菌中之冠”。

經常吃黑木耳有美容養顏的作用，而且黑木耳當中的蛋白質含量比一般食物當中蛋白質的含量要高得多。而且黑木耳中是含有豐富的維生素e的，維生素e對我們的人體有一定的美白的功效，所以經常吃黑木耳是能夠美白的，所以説黑木耳經常被人稱為是一種天然的化妝品，還有黑木耳當中是富含豐富的鐵元素的，而且黑木耳中的鐵元素是菠菜中鐵元素的20倍，所以説經常吃黑木耳還能夠養顏補血。

由於黑木耳中含有非常豐富的鐵元素和銅元素，而這兩個元素是能夠促進我們頭髮的生長的，而且還在一定程度上能夠預防白頭髮的發生，另外要注意的是黑木耳不僅可以，防止白頭髮的發生

健康搭配：木耳和枸杞

木耳煮枸杞可以有補氣養血，緩解失眠，黑髮的作用。

（圖片來源於網絡）