女性想要肌膚好，常吃3種食物，補血護膚，延緩衰老，早吃早好

1.糙米

糙米含豐富的蛋白質、纖維素、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，淨化血管，促進新陳代謝和血液循環，幫助消化及清理腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量。研究顯示，長期進食糙米有助於將毒素排出體外，此外它還能排毒護膚，延緩衰老，好處多多。

2.豬蹄

豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以使皮膚更彈性有光澤，延緩衰老，能夠使我們的皮膚緊緻，光澤且富有彈性。同時也含有脂肪以及多種營養物質，能給機體補充能量，維持機體的正常功能運作，還含有大量的礦物質，尤以鈣質和鐵質的含量最高，能補血潤膚，也能為人體補充所需的鈣元素。

3.枸杞

很多人都喜歡用枸杞泡水喝，可以增加身體的新陳代謝，可以幫助身體及時的排出體內的毒素，自然而然的就會增加體內的飲水量。枸杞中的胡蘿蔔素、葉黃素和其他有色物質，有抗氧化、延緩衰老，其含原花青素，可以延緩衰老，補血潤膚，保持年輕狀態，延年益壽。