頸椎病一旦發生便無法根治，日常保健很重要

頸椎病是現代人常見的疾病之一，並且近年來呈現年輕化的趨勢，越來越多年輕人飽受頸椎病的困擾，甚至有網友將這種疾病描述為“當代年輕人的不死癌症”。得了頸椎病應該怎麼辦？頸椎病可以得到根治嗎？

中日友好醫院骨科·脊柱外科主任移平告訴記者，頸椎病是指由於椎間盤蜕變引起的頸椎骨質增生、頸椎不穩、韌帶肥厚、壓迫脊髓或神經導致出現的一系列症狀。一般來説，椎間盤從35歲開始發生蜕變，頸椎病也就容易發生。由於椎間盤會隨着年紀增長蜕變越來越嚴重，所以頸椎病一旦發生，就不可能根治，但可以注意預防病情發展。

在頸椎病的治療中，最關鍵的是預防病情發展，也就是中醫説的“治未病”。那麼，怎麼進行頸椎保健，預防頸椎病進展呢？

移平説，首先要注意保持正確的讀寫姿勢。小學課堂上，老師教的坐姿是最好的，如果能夠保持正確讀寫姿勢，就能很好地延緩頸椎病的發展。同時還要儘量減少長時間低頭看書、看手機、看電腦。此外，還要調整枕頭的高度，一般來説，一個拳頭高的枕頭對於頸椎保健是最佳的。

對於上班族來説，減少低頭工作的時間可能有些困難，特別是從事案頭工作的人員，需要長時間坐在電腦前工作，這種情況應該怎麼辦呢？移平建議，要養成工作一段時間後就休息一下的習慣，站起來做做頸部拉伸動作，或是給自己按摩一下頸部，對延緩頸椎病的發展都有好處。

移平特別提出，在日常生活中注意鍛鍊頸部肌肉非常重要。他解釋説，頸部肌肉強壯後，能夠代償頸部韌帶和骨質承受的壓力，從而延緩椎間盤和骨質蜕變，減少骨質增生和韌帶肥厚的發生，也可以保持頸椎的穩定性，從而延緩頸椎病的發病。

移平提醒，雖然頸椎病沒有辦法根治，但發病後仍然需要進行治療。如果出現疼痛、四肢麻木等症狀，最好去正規醫院進行治療。通過治療也可以減輕症狀，讓病情發展得慢一點。

來源：中國青年報客户端