寶寶誕生對女性來説是一件幸福的事，但是這個過程也伴隨着令人苦惱的痛苦——長胖。眾所周知，為了使胎兒在孕期健康發育，女性要比平時更加註重補充營養。但是，如果女性過度補充營養，那麼就可能會面臨發胖的問題。
身體長胖，不僅會導致女性失去苗條的身材，影響顏值，還會增加女性患上妊娠高血壓、妊娠糖尿病和子癲前症等疾病等風險。因此，這裏要提醒未來的準媽媽們，在懷孕期間要補充營養，但要注意科學進補。從以下這個月開始，胎寶寶進入了“長肉期”，在此之前無需進行大補，否則肉就長在自己身上了。
孕早期不宜過度進補
在懷孕的早期，即頭三個月，胎寶寶處於身體組織器官分化的關鍵時期，因此腹部沒有明顯的隆起。到懷孕的第四個月，也只是胎兒器官逐漸發育和形成的階段。此時，孕媽需要的營養相對有限，不需要過多的營養。只要注意補充蛋白質，微量元素、維生素，還有葉酸即可。
在孕媽的日常飲食中，還是在保證營養的同時，少食多餐為宜。最好多吃一些輕便易消化的食物，例如麪包、雞蛋和水果。我們首先要確保孕媽開心飲食，豐富飲食，沒有太大的壓力，以及儘可能保持營養均衡。
懷七個月後，胎兒增重速度最快，進入“長肉期”
但是在懷七個月之後，胎寶寶開始真正地“肉”。胎兒的骨骼和四肢開始迅速發展，體內的脂肪增加，需要大量的鈣、脂肪酸、鐵和其他微量元素。孕媽需要獲得適當的營養，以使胎寶寶更健康。在這個時候，孕媽不應該害怕發胖，儘可能多地為胎寶寶吃些東西，並根據產科醫生的體重和飲食建議補充更多營養。最後使吃進去的營養素將被孩子吸收更多，並且孕媽不會輕易增加體重。
孕七月後的飲食禁忌
當然，在懷七個月之後，孕媽也會進入懷孕的三個月。除了注意營養補充外，就飲食而言，不要太冷或吃太多辛辣食物。因為，妊娠中期的孕婦體重也很快增加，並且脊柱和腹部的壓力增加，這可能限制活動並影響消化。如果吃的食物傷胃甚至導致便秘，則會增加孕婦的煩惱和不適。
最後，要提醒一句，懷孕期間孕婦的飲食仍應遵循胎兒發育的規律。不要像明星一樣學習。為了在懷孕期間保持體重，故意減少飲食；也不要孕期完全放飛自我，盲目大補，這才是對胎兒和自己好。
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