作為女性，每月都要接受“大姨媽”的洗禮。在這個比較特殊的時期，女性身體的抵抗力會比較低，細菌很容易找上來。女性來例假後，是不能吃涼性的食物，因為會加重子宮的寒氣，嚴重時可能會引起痛經。除此之外，咖啡、碳酸性的飲料也是不宜多喝的。女性來大姨媽後，經常會聽到的就是這不能吃，那也不能吃。不妨多吃多吃這些食物，有助於排出污血，子宮更健康。
刺梨
刺梨的營養非常豐富，據研究，Vc可促進抗體的形成，發揮抗炎、抗過敏作用。女性在更年期不適、月經紊亂，宮頸癌、卵巢癌、乳腺癌等都要用這個泡水喝，它是能夠讓卵巢恢復活力的。
葡萄乾
女性在大姨媽期間，身體會流出經血。那是女性子宮內膜脱落，同時帶出女性身體內的毒素和垃圾，並混合淤血排出體外。這一過程，有助於女性更好的排出身體廢物，起到一定的養護身體的作用。但是根據身體體質的不同，有的人排出的量特別多。人體容易由於失血過多，造成身體虛弱，出現缺鐵性的短暫貧血，甚至手腳出現發涼。不妨多吃一些葡萄乾，葡萄乾的味道甜，常吃有助於補血益氣，生津養胃，使身體慢慢的恢復血色。
紅豆
紅豆對於女性來説都不陌生，畢竟是經常吃到的食材，紅豆不僅有着補血的功效還有着很多我們身體所需要的其他營養成分。在月經期間，女性可以多吃些紅豆補充營養，對身體排污也有着不錯的效果。在月經期間多吃些紅豆不僅能補充氣血，還能美容養顏，改善氣色，促進排污。
豆漿
豆漿是我們早餐經常喝的飲品，經期女性喝豆漿可以很好的補充血液，緩解貧血症狀。二者這一期間喝豆漿可以美白養顏、淡化暗斑增強女性經期抵抗力。