人到中年想長壽，平時多吃以下食物，疏通血管，排毒護肝，增強體質
1.黃豆
黃豆一種再普通不過的食品。在各種菜餚中都可以見到它的身影，涼拌小菜中有黃豆，熬粥燉湯有黃豆。另外黃豆的營養價值很高，黃豆中含有皂甙、礦物質鈣、鎂、鉀、鐵、鋅、銅、錳等元素，可以疏通血管，預防血管疾病；另外經常食用黃豆也能補充較為充足的B族維生素和纖維素類物質。是一種全面營養的豆類食品。
2.苦瓜
苦瓜裏面含有不少的維生素C，平時可以多吃苦瓜，這樣可以達到增強免疫力。而且不需要太多的量，人體對維生素C的需求苦瓜就可以滿足。其次，苦瓜下火的功能也是比較突出的，夏季一到，天氣很乾燥，很多人很容易上火，會出現牙齦疼痛等情況，那這個時候可以用苦瓜榨汁喝，來排毒降火，滋養皮膚，是不錯的選擇。
3.檸檬
檸檬是我們最常見的水果之一，因為檸檬非常的酸，所以很多人是很抗拒吃檸檬的，其實對於想要減肥的人來説，可以排毒消脂。因為檸檬當中含有豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙，還含有維 生素C等多種營養成分。而且常吃一點兒檸檬還可以增加腸胃的蠕動，還能疏通血管，預防血管疾病。
