大家好，我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
很多老年人，在排查身體的時候，都出現了血壓高的問題。高血壓人羣也在持續的增長，有血壓高問題的人，對自己的血壓情況也會比較關注，會經常的測量血壓，條件允許的就家中備了血壓測量儀，沒有條件的就去醫院或藥店測量，隔一段時間就會測量一次。測量的過程中，有的人就發現一個問題，就是血壓差太大，甚至能達到70-80左右的差距，這樣大的差異，還是很讓人擔心的，究竟是什麼原因導致差距大？應該如何調節？接下來要好好了解一番了。
血壓差太大，是怎麼回事？
血壓值有兩個數值，一個是收縮壓，一個舒張壓，高的是收縮壓，低的則是舒張壓，正常高壓和低壓差距不會超過60，若是差距超過了60，就可能是血脈血管出現硬化，年齡大了以後，多少都會有三高問題，管理不好，就會加快血管的老化，讓血管有所收縮，血液的壓力自然也就會產生變化。對於本身有血壓高問題的人，血壓差大，就説明血管收縮得比較厲害，應該要引起警惕。
還有一個問題，就是心臟出現相關問題的時候，會影響到舒張壓，讓其降低，壓差也就會變大。可以通過身體的表現來進行判斷，可以聆聽一下自己的心跳，若是有雜音，就可能是出現問題，為了健康考慮，建議早點去做檢查。
本身若沒有血壓高問題，壓差在60以內，也不用有過多的擔心，可能是受到衰老的影響，導致血管有點收縮，這種情況下，應該要學會保養身體，減緩衰老的腳步，或許情況也會有所緩解。
血壓差太大，會給身體帶來哪些問題？相信很多人都想知道答案。幾個問題可能會出現，比如腦梗、老年痴呆和心梗，都是比較嚴重的問題，血壓控制不好，出現比較大的差距，就會給血管帶來問題，不能及時的解決問題，血液流通會出現異常，對大腦、心臟都會有損傷，長期下去，問題也就會隨之而來。
老年人，怎麼做能調節好血壓？
重點還是在生活方面和飲食方面，兩個重點一定要牢記，才能更好地控制血壓。生活方面，主要就是睡眠要保證充足，養成規律的作息。心態上也要良好，少點憂慮，不要有太多的情緒，應該保持樂觀心態。適當的多運動，對改善血壓情況，會有幫助。
飲食上，則是要清淡一點，控制好油和鹽的攝入，少吃脂肪高的食物，對血壓都會有不良的影響。建議多補充蛋白質、鈣物質和維生素，對保護血管有好處，就可調節血壓。
年齡越大，身體的機能也會開始下降，不想問題找上門，就要多加保養身體，有不良習慣的要及時改正。發現身體出現不正常的表現，就要及時的去了解原因，才不至於讓情況發展嚴重。希望步入中老年階段的人，可以定期地給自己做血壓測量。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路