現在有一個比較有意思的説法，把生過孩子的女性的胯部稱為“婦女胯”，而還沒有生過孩子的女性則被稱為“少女胯”。
所謂的“婦女胯”通常指那些生完孩子之後骨盆變寬，臀部也因為贅肉而變得扁塌，這樣的狀態實困擾着每一個已孕女性。
相反，“少女胯”則是讓人羨慕的，較為纖細苗條，走起路來也是婀娜多姿，給人一副鄰家妹妹的既視感。
看到這，不少經產婦否開始蠢蠢欲動，想着能不能把自己“婦女胯”恢復成“少女跨”呢？實際上，並不是沒有可能，但也需要注意的一個問題是，想要完完全全恢復至當初的“少女胯”，這一可能性還是非常小的，但是得到較大程度的恢復，可能性還是非常大的。
部分新媽媽在生完孩子之後，為了將變寬的胯部恢復，也做了不少努力，自己上網去搜索專門恢復胯部、骨盆形態的修復操，可是做了一段時間後發現一點用都沒有，索性放棄了。
“胯部、骨盆修復操”不起效，可能是這些原因導致
1、動作不到位
要知道，大部分形態修復操基本都是需要靠鍛鍊肌肉與韌帶來完成修復訓練，但如果新媽媽們的鍛鍊動作不到位，就很難調動需要運動到的肌肉以及其他部分。
這也是為什麼新媽媽們明明每天都有堅持鍛鍊，可是長期以往效果還是不明顯，更有一些新媽媽，在鍛鍊的過程中把自己身體的其他肌肉給鍛鍊大了，實在是得不償失。
建議新媽媽們在進行恢復運動時，最好可以找一些專業人員幫助恢復運動，這樣能夠得到較好的指導，否則單靠自己一個人運動，很可能因為動作不到位而導致操練不起效。
2、鍛鍊時間不夠久
還有一部分新媽媽，恢復操還沒有堅持一個月就開始抱怨不起作用，認為明明已經做了這麼長時間了，可是看不見效果，是不是這些操壓根就不起效呢？
實則不然，很大一部分原因是來自於新媽媽們堅持的時間還不夠久。有一句較為出名的話是“數量都還不夠，要什麼質量？”
同樣的，當運動天數、時間都還不夠久時，怎麼能夠要求它能夠給你帶來質的變化呢？因此，建議新媽媽們在月子期後開始鍛鍊，鍛鍊強度應該從弱到強，且鍛鍊時間也應該逐漸遞增。
這樣一來，等到鍛鍊時間足夠久了，新媽媽們便會看到效果，雖然可能與孕前還有一定的差距，但比起剛分娩結束那段時間而言，實在是好太多了。
恢復操、佩戴骨盆帶，哪一種修復更有效？
女性在懷孕之後，骨盆就會開始發聲變化，這是受到孕激素的影響，導致骨盆間的韌帶發生鬆弛。
要知道，一般情況下，正常女性的恥骨聯合處的間距大約為4~6mm，由韌帶實現連接。等到懷孕之後，恥骨聯合處之間的韌帶也會隨之變化，達到6~9mm左右。
當然，分娩結束以後，其中的韌帶長度只會變得更長，且因為每個人的體質、寶寶的體型以及分娩過程中的情況都有所不同，導致恥骨聯合處的韌帶可能會發生不同變化，最後長度都會有所不同。
一部分症狀較輕的女性，韌帶長度不超過10mm，也就意味着骨盆、胯部不會有太大的變化，而超過10mm，就會影響到女性正常的生活狀態，在女性如廁、走路、翻身等等動作時都會感覺到痛感。
針對這種情況，一般是建議保守治療，不採取較為特殊的治療方式。但如果韌帶長度超過25mm，那麼就需要通過手術治療了。當然，新媽媽們也不要過於擔心，畢竟出現這一種情況的幾率較小，不到1%。
那麼針對於由於韌帶變長而導致的恥骨分離，到底是佩戴骨盆帶，還是做恢復操呢？哪一種修復方式更有效呢？
醫生給出的建議是兩者結合效果更佳，一方面新媽媽們可以通過恢復操來激活盆底肌、恥骨間韌帶的彈性。另一方面，由於新媽媽們並不是每時每刻都在做恢復操，在其他時間內佩戴骨盆帶，也可以促進恢復。
但也需要注意，對於骨盆帶的使用不能超過太長時間，以8個小時為節點，在使用時也不能勒的太緊，否則會影響到血液循環，也不利於恢復。
有些新媽媽在產後甚至出現走不了路，明顯感覺到胯部分離，這時就別在乎什麼形象了，趕緊去醫院看看是否需要手術，健康遠比“少女胯”重要。