臉上容易長痘痘的人，這些東西要適量的吃哦~

如果説最影響顏值的是什麼

那痘痘一定榜上有名

對於很多愛美的小姐姐來説

臉上長痘痘

就是一個曾經伴隨了整個青春的詞語

可是

有些小姐姐明明已經過了青春期

但痘痘依然在臉龐肆虐

彷彿從未離開過

其實

臉上長痘除了跟青春期有關外

你平時吃的食物

這也是會容易導致長痘的哦

那麼

我們平時吃的食物，都有哪些容易長痘呢

今天

就讓小編來給大家分享一下吧

長痘痘不能吃那些食物？

臉上的痘痘，在醫學上叫做痤瘡，是毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮膚病，不良的飲食不但會導致痤瘡，還會加重其生長症狀。

而平時除了要少吃辛辣刺激類的食物外，對於愛長痘痘的小姐姐來説，還要當心下面這4種食物：

no.1 高糖分的食物

現在很多小姐姐都有吃甜食的習慣，比如冰淇淋、甜點、糖果......但這些甜食中都含有較高的糖分。

要是食用過多的話，這些高糖分的食物就會引起體內胰島素含量上升，導致體內雄性激素的增加，而雄性激素是痘痘形成的重要原因。

no.2 高油脂類的食物

很多小姐姐都喜歡吃油條、煎包、薯條......這一類高油脂類的食物，但這類食物不但熱量高，還含有大量飽和的脂肪酸。

要是你攝入過量的話，這些油脂就會堆積在體內，不易被消化排出體外，從而給人體帶來負擔，極易形成痘痘。

no.3 高鹽分類的食物

雖然現在還沒有研究發現鹽分的攝入和痘痘有關係，但是鹽分攝入越高的人，卻會越容易出現痤瘡的問題。

這是因為高鹽分的攝入會引起水鈉滯留，容易壓迫毛囊壁，導致皮脂腺開口的阻塞，這樣油脂排泄不暢，自然就會導致痤瘡。

no.4乳製品類的食物

乳製品具有很好的補鈣和促進睡眠的效果，因此，我們身邊有很多的小姐姐都愛喝牛奶，但牛奶卻不適合過量去喝。

這是因為奶製品中含有非常高的乳糖，而乳糖會持續性的增加人體胰島素的水平，一旦攝入過多的話，就會導致痤瘡和痘痘遍佈生長。