孩子正在長身體的時候，總是喜歡吃很多東西，但是寶寶睡覺前吃東西，很容易積食，甚至上火，耽誤孩子睡覺不説，長個都被耽誤了。
4歲的娃經常睡不踏實，脾火旺盛愛積食
菁菁已經4歲了，平時開朗活潑的孩子，但是這段時間，孩子總想着晚上吃點東西，媽媽覺得孩子就是營養需求大了，經常餓，但是幼兒園的老師看出來孩子的不對勁，很多小朋友都不跟菁菁玩。
老師聞到孩子經常在教室裏排氣，嘴裏還有口臭，經常自己煩躁不安，嘴裏有時候會出現口瘡，這很明顯就是上火的情況。幸好老師及時跟菁菁媽媽説了這個事情，媽媽才得到重視。引起孩子上火又積食的原因，竟然是每天給孩子吃的東西。
孩子睡前，寧願餓着也別碰這4種食物：
1.含有甜味的食物
很多孩子都喜歡吃甜食，但是晚上睡前吃的話，很容易影響傷害孩子的牙齒，並且還會耽誤脾胃的休息，孩子上火積食，大部分都是跟脾胃有很大的關係，脾火是影響孩子營養吸收和睡眠的一個大的問題。
2.容易產生飽腹感的食物
這一類食物基本上有個很大的特點就是，很容易讓孩子產生脹氣。孩子吃完之後，經常會肚子脹氣，睡覺也睡不好，總是容易驚醒。並且晚上孩子的脾胃有了飽腹感，就要繼續加班加點的進行工作，拖累的脾胃，孩子的體質也會越來越差。
3.油膩、油炸的食物
這種食物容易上火的孩子平時都要少吃，更別説是在睡前吃了。很容易引起孩子喝大量的水，加大起夜的次數，影響孩子的睡眠。並且，晚上吃這種食物，孩子很容易積食，一積食就會開始上火。
4.喝飲料或者高鈣奶
很多家長都習慣給孩子在睡前喝一些高鈣奶之類的東西，但是這些東西對孩子的脾胃來説很難消化，孩子很容易上火又積食。
孩子睡前吃東西，不僅僅給耽誤了睡眠，甚至影響長個，孩子經常上火。一上火積食、便秘、長口瘡這一系列的問題全出現了。特別是體質就很容易上火的孩子，更應該平時多給孩子用金英甜草泡水喝，幫助解決孩子的上火問題。金英甜草是藥食同源，能夠幫助孩子祛火養脾胃，6個月以上的寶寶要經常喝。