枸杞配上“它”，連喝7天，補肝益腎，體內濕氣沒了，腰也細了

隨着氣温升高，我國部分地區已出現了高温高濕的“桑拿天”。三伏天要注意養生，但是也別忘了滋補身體，因為天氣熱，很多人沒胃口吃飯，導致了營養的缺失，體質變弱，就容易感冒生病。三伏天要多喝茶水，喝茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力，茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

枸杞是大家最常見的一種養生食材了，枸杞中含有許多的微量元素，維生素等，對身體具有保養作用。其中，枸杞中含有的微量元素硒，國家營養協會推薦成人日常硒攝入量為50微克。它能提高人體免疫力，促進淋巴細胞增殖，對皮膚癌、肝癌、乳腺癌等有一定的抑制和防護作用等。建議多食用富硒枸杞，效果更加明顯。很多人在平時也會會經常用枸杞泡水喝，或者是泡酒，也都有着相當不錯的效果，其實枸杞和很多東西搭配起來，更能發揮它的功效。

枸杞加上“它”，連喝7天，補肝益腎，體內濕氣沒了，腰也細了！

1、枸杞和菊花

菊花不但具有清肝明目的效果，而且還有清熱解毒的功效，對於我們的身體健康來説是非常不錯的，若能夠把菊花和枸杞搭配在一起，對於緩解眼部疲勞功效是非常好的，同時還能夠排除身體內的濕氣，起到美容養顏的功效。

2、枸杞和黃芪

黃芪是一種藥材，對人體有滋補身體，養護身體的功效。黃芪有助於身體內尿液的排出，對於身體的排毒是非常有效的，若能夠把黃芪和枸杞搭配在一起，就能夠幫助我們滋補肝臟和腎臟，而且還能夠幫助我們起到補氣的效果，美容養顏的功效，也是非常不錯的，對於我們身體健康的幫助是非常大的。

3、枸杞和山藥

山藥是一種非常不錯的燉湯的食材，而且也是非常美味的中藥材，具有增強壽命的功效，若能夠把枸杞和山藥搭配在一起的話，就具有非常不錯的降低血糖的效果，所以説這樣的搭配也是非常不錯的。

4、枸杞和紅棗

紅棗是大家最常見的一種食物，常食紅棗能夠起到補血安神的效果，同時還能夠幫助我們降低血脂，用紅棗泡水來食用，對身體健康也是非常有好處的，將這兩者加在一起同樣具有養顏的效果，做起來也是非常方便的，直接用枸杞和紅棗泡水就可以了，對於女人來説多喝枸杞和紅棗就能夠起到養顏補氣的效果，同時還能夠把身體的濕氣排出體外。

枸杞加上“它”，連喝7天，補肝益腎，體內濕氣沒了，腰也細了！在此時節我們還應注意儘可能減少不必要的外出，應避開烈日熾熱之時，採取必要的防暑措施；保證睡眠充足，進行適當運動。在飲食上應注意清熱祛暑，多食用荷葉、扁豆、薏苡仁、豬苓等煲成的粥或湯，多吃西瓜、黃瓜、絲瓜等水果和蔬菜，這才是真正的科學養生之道。

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