早起和熬夜，看似都是為了延長這一天。
但其實，他們選擇的是兩種人生。
許多人，習慣熬夜卻無法早起。
因為早起，需要強大的自制力和執行力。
正如南懷瑾先生所言：
“能夠馴服早晨的人，才能馴服人生。”
那些日復一日，克服惰性，準時從牀上爬起擁抱清晨的人，一定是不甘平凡的人。
01、早起，是最高級的養生
長期早起是一種怎樣的體驗？
知乎有位網友分享：早起改變了她的人生。
在此之前，她每天都在上演三件事：
晚上睡不着，早上起不來，後悔昨天睡太晚。
長此以往，熬夜給她的生理和心理，造成很多危害。
臉色發白、心悸胸悶、焦慮、注意力不集中……
為了不再繼續消耗，她決定加入到晨練的行列中。
剛開始，她的目的很簡單，晨跑半小時，增強體能。
堅持一個月後，她的早晨生活越來越豐富。
她把鬧鐘調的更早，不再用沒時間做託詞，開始認真準備早餐，晨跑、聽音樂、看書、做筆記或安排工作。
當夜幕來臨時，她也不再感到虧欠自己，而是充實而平靜的進入夢鄉。
曾國藩説：“早起，為養生第一秘訣。”
堅持早起，可以讓人養成規律飲食，健身習慣，也是邁向自律的第一步。
它不僅反映了一個人的精神狀態，更反映了一個人有恆的品質。
最為關鍵的是，它回饋給你的，除了一個健康的體魄，還有一顆無懼未來的心。
養成早起的習慣，是從內而外，最高級的養生。
02、早起，做事才更高效
一個人對待早晨的態度，決定了他的人生高度。
那些真正厲害的人，不依賴通宵拼命，而是用早起的方式打開新一天。
所謂，勤字功夫，第一貴早起。
早起的人習慣早睡。
不論是4點起牀的喬布斯、還是6點清醒的俞敏洪，他們的商業帝國，從不靠熬夜消耗身體壘起。
李建林就曾表態：他必須保證清醒的頭腦，因為他的每個決策，關乎幾千個家庭的生計。
不論每天的行程，有多麼忙碌，晚上都會按時休息。
不要小瞧早起，那些能夠早起的人，是懂得修身自律的人。
以勤治惰，以勤治庸，勤的前提，還要保證質量。
成功人士與普通人最大的區別，不是努力程度，而是方式方法。
一位國外學者，用五年研究結果證明：
99%的成功人士，都有早起習慣。
蘋果CEO Tim Cook每天3點45分起牀，4點半給員工發郵件。5點去健身。
還有知名作家村上春樹，他的起牀時間是4:30，跑完步便開始每天的寫作。
當普通人在夜晚燃燒自己，榨取剩餘價值時，他們在清晨，用最快的時間，解決最複雜的難題。
習慣早起的人，不止在工作中表現更出色，而且更容易獲得幸福感。
只有事半功倍，才能為人生贏得更多機會。
03、早起，能掌控人生
早起這件小事，看着不起眼，卻影響着我們的人生。
常聽到有人抱怨，一天的時間不夠用。
好不容易有了休息時間，卻一覺睡到大中午。
這時，你開始焦慮，好多事情來不及做，匆忙中，要麼放棄，要麼失控。
其實只要早起，便會發現，你可以從容的應對每件事情。
心理學上，有個多米諾骨牌效應。
指一個微小的力量，引起察覺不到的漸變，但它引發的可能是翻天覆地的變化。
把熬夜改成早起，你的人生也開始漸變。
你會發現，一天的時間竟可以這麼長，也可以做很多事。
在早晨那段時間裏，你精神飽滿，而這也將影響我們一天的狀態。
它能助你踏實過好每一天，讓夢想照進現實。
富蘭克林曾説：
“我未曾遇見過一個早起、勤奮、謹慎、誠實的人抱怨命運不好”。
因此，越愛早起的人，越能為自己找到人生的掌控感。
曾文正公説：“作人從早起起。”
早起的最大好處，就是可以一直走在別人的前面，優先抓住生活的主動權。
早起，是一個人最高級的自律，一日之計在於晨。
如果連早起都困難，何談掌控人生。