外交官顧維鈞的“養生四要”

著名外交家和社會活動家顧維鈞生於1888年，逝於1985年，享年98歲。在養生保健方面，他有許多寶貴的經驗和獨特的做法，主要概括為以下四個方面：

晚上好好睡

身為外交官，顧維鈞平時工作緊張繁忙。但工作之餘的他，非常注重睡眠質量。他認為睡覺也是一種重要的生活方式，一個人既要勤奮工作，又要按時休息。

要保證醒時的理性和工作效率，良好的睡眠，是功不可沒的第一要務。為此，其夫人嚴幼韻在這方面可謂做足了文章。先精心選擇牀鋪。高度以上牀不費力、下牀夠着鞋為標準，再鋪上棉裖厚墊，完全符合健康標準和人體需要。其次，做到低枕無疾。雖説有句成語叫高枕無憂，但如果平時睡覺枕頭過高的話，就很容易因頸部屈曲導致血液循環不暢。所以，嚴幼韻便為顧維鈞量身訂製了菊花枕。一方面高度適中，美觀舒適，一方面又能醒腦明目，祛風清熱，有助於提高和改善睡眠質量。

早起一杯奶

吃好一日三餐，保證營養供給，是顧維鈞養生的第二要務。他每天起牀，總是以一杯牛奶開啓美好的一天。至於午餐和晚餐，嚴幼韻更是根據顧維鈞的喜好，精心準備。顧維鈞還喜歡吃枇杷、食桑葚、喝菊米酒，這些東西既營養美味，又獨具藥效，都是不錯的養生保健佳品。

業餘盡情玩

顧維鈞養生的第三大要務便是盡情地玩。耄耋之年的顧維鈞還不忘經常下水，盡情暢遊。有時還要在跳板之上體驗刺激和樂趣。另外，打麻將也是顧維鈞平時重要的消遣娛樂方式。由於職業需要，顧維鈞早年就形成了思維敏捷、隨機應變的能力，這自然有助於其牌技的提高。但玩性十足的他又從不計較輸贏。問及牌運，他總是坦然笑答：“十必九輸，這原來是消遣，輸贏可不在乎。”

閒時走一走

自幼喜歡鍛鍊的顧維鈞到了老年時，喜歡步行走路，並時常倒着走。雖然倒着走這種運動方式並非他首創，但熟知他的人，親切地稱這種鍛鍊方式為“顧氏行走法”。晚年居住紐約時，他每天都要去中央公園散步，即便幾度遭遇搶劫，也未能讓他心生打消的念頭，依舊照走不誤。正如他曾向周圍人戲言的那樣：“豈止是風雨無阻，簡直是盜匪無阻。”（本報綜合）