醫生坦言冬天孩子常喝兩種粥，脾胃好、不咳嗽，一冬很少生病

家長在帶孩子時，只顧着能讓孩子吃好、喝好，夠營養就行，卻從來沒想過孩子的腸胃能消化吸收多少，所以很多小孩子經常會出現積食脾虛的問題。

“內傷脾胃，由生百病”，孩子吃進去的東西，都是要通過腸胃分解、消化，由脾胃吸收，才能運化至全身，從而保證孩子的身體能夠正常的生長髮育。如果孩子的脾胃出現了問題，身體得不到充足的營養，身體的生長髮育就會受阻。

其實，孩子脾胃變差，是一個很緩慢的過程，甚至有些脾虛的表現，家長很容易忽視，甚至很難發現。真到孩子體弱、愛生病了，才意識到孩子脾虛的話，就太晚了。平時，家長可以多注意觀察孩子這5個方面，來判斷孩子的脾胃狀況。

1.正常情況下，孩子的嘴巴是沒異味的，如果家長聞到孩子嘴裏有口臭，説明孩子消化不暢，很可能是積食脾虛了。

2.孩子脾胃不好，最直接的反應就是消化和食慾差，要麼是不消化、便秘，要麼是不愛吃飯。

3.從面相上看，脾虛的孩子，鼻樑上會有青筋；下眼皮發黑，跟黑眼圈很相似，或者眼袋偏大。

4.睡覺時，孩子會睡不安、愛翻身、蹬被子，甚至出汗、容易驚醒。

5.孩子脾虛以後，除了身體上會出現異樣，精神狀態也會變差，注意力下降、情緒變得不穩定，愛發脾氣。

孩子脾胃虛弱、積食很常見，雖然不是什麼大病，但對孩子的消化、營養吸收、生長髮育都會造成影響。所以，家長們還是要提高重視，積極調理。這裏給大家分享兩種粥，一個是調理脾胃的，一個是養護脾胃的，家長可以時常給孩子做點喝，脾胃好、不咳嗽，一冬天都很少生病。

1.粳米金棘粥（調理脾胃）

取適量粳米淘洗乾淨，煮一小鍋水，水開後倒入粳米，煮至沸騰後，小火慢燉，放點冰糖和金棘末，攪拌均勻，盛出來稍微涼一下再給孩子喝。

滋養脾胃的粳米是出了名的，這裏不用多説，家長們都知道。這裏面的金棘末，主要起到調理脾胃虛弱、改善積食的作用。而且金棘還可以煮水，或用開水沖泡了給孩子喝，非常的方便。

2.小米山藥粥（養護脾胃）

小米淘洗乾淨，山藥清洗、去皮、切塊，水煮開後放小米，煮至微微黏稠，再放山藥，煮爛後即可。