大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
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沐浴露中的鄰苯二甲酸酯可導致肥胖和不育
鄰苯二甲酸酯是一種通過工業蒸餾獲得的化合物，主要在生產塑料製品等化學品時作為塑化劑使用。此外，主要用於生產塑料及其衍生品的雙酚A也能產生類似的“化學熱量”。這些物質被人體吸收後，會影響內分泌系統並損害激素分泌。
此前研究已經發現，鄰苯二甲酸酯和雙酚存在影響男性生殖器官和生殖能力的風險，而且可能是導致青少年男性精子數量減少和女性性早熟的原因之一。芒特西奈醫療中心的最新研究表明，這兩種化學物質還會導致體重增加和肥胖。
沐浴乳含防腐劑恐誘發乳癌！
每天洗澡都會用到的沐浴乳，每天和皮膚親密接觸，當心洗出病來！沐浴乳裡面有種叫做PARABEN的成分，是用來防止沐浴乳變質的防腐劑。
醫界在在乳癌切片中，發現一種叫做PARABEN的成分就是藏在沐浴乳中，用來抑制沐浴乳變質的防腐劑。由於這PARABEN不會造成皮膚病變，所以一般人使用都不會有症狀，一旦超過十年，就可能造成誘髮乳癌，小孩子皮膚解毒力很弱，也千萬不要碰觸！
關於洗澡的一些注意事項：
秋季天乾物燥、氣温也較低，不適合長時間泡熱水澡，如果經常用過熱的水洗澡會使皮膚更加乾燥，甚至會脱皮、瘙癢，加速老化。
同時，秋季是很多皮膚病復發的季節，對於瘙癢症、足癬等皮膚疾病，很多人會通過泡在熱水中止癢，專家指出，這種做法雖然可以暫時起到止癢作用，但熱水會使皮膚的毛細血管擴張，易使患處感染。
此外，洗澡時如果水温過高，血管擴張，血液向心髒及大腦回流量減少，加之出汗多流失水分，所以老年人或是體質較弱的女性容易暈倒，甚至導致心臟病的復發。據專家介紹，患有糖尿病的人羣由於皮膚較為脆弱不宜長時間浸泡。此外，專家表示，男性經常在過熱的水中泡澡，可能會使精子數量減少，甚至引起不育。
正確做法是，在秋季最好每隔2～3天洗一次澡，在正常的情況下，水温控制在45℃左右，用手試水温時，感覺稍燙即可，且泡澡的時間不宜過長。而泡腳的水温可以稍高，控制在55℃左右。
臨睡前不宜洗澡
可能很多人都喜歡在睡前洗個舒舒服服的熱水澡，然後迫不及待地跑去牀上睡覺，其實這樣的做法是不正確的。
因為熱水浴會使身體體温升高，而睡眠卻往往是在體温下降後來臨。如果在臨睡前洗澡的話，可能反而會讓你產生睡不着甚至失眠的狀態。
飽餐後不宜洗澡
我們常常説洗澡最好在飯後一兩個小時之後，因為飽餐後洗澡不僅會影響消化吸收，而且還有可能引起低血糖，甚至產生虛脱、昏倒的現象。
當然，人在飢餓的時候也不要洗澡，因為這時人的血糖水平較低，洗澡容易出現頭昏眼花的症狀。
發燒時不宜洗澡
發燒時也不能洗澡嗎？是的，因為發燒時人的體温本身就比較高，身體比較虛弱，此時洗澡就更容易發生意外了。
另外，不管是發燒還是急性腎炎、高度貧血、外傷等其他疾病或症狀，都是不適合洗澡的，否則很容易出現意外。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。