現在天氣越來越涼了，尤其是早晚温差比較大，很多人在這個時候的免疫力會下降，容易受風寒而感冒，也容易使臟器受到傷害。
其實，秋天是適合養生的，肝臟是身體最重要的代謝器官，主要負責排毒解毒的工作，對我們來説是非常重要的。所以，希望大家在秋天養生，一定要記得保護好自己的肝臟。
俗話説：“肝好，身體好；肝不好，人未老身先倒”！我們每天都要進食，吃進去的食物經過腸胃道消化後，由肝臟進行深層次的分解、解毒、排毒、合成如果，吃進去的食物會傷害肝臟，就容易影響其代謝和排毒等工作，也會影響肝臟健康。如果，肝臟出現“故障”，我們身體就會出現各種狀況，整個身體健康也會走下坡路。
説到傷肝的食物，酒要是屬第二，就沒有其他食物説第一了。很多人在生活中都喜歡喝點小酒，尤其是男性朋友多於應酬，酒就少不了，很多時候都會喝得酩酊大醉。
過度喝酒會影響肝臟的代謝功能，降低肝臟功能，影響肝臟健康。除此之外，喝酒過度還會影響膽汁的分泌，對腸胃也有很大的影響。
肝臟的健康對人們的身體來説是很重要的，秋季養肝，可以選擇一些養肝的食物，中醫講：“藥補不如食補”，以下3種食物是肝臟的“回春丹”，想養肝的朋友可以適當多吃。
一、淡淡的花草茶
自然界中有很多食物有着藥食同源的作用，想養肝的朋友，可以在家裏自己動手泡一杯淡淡的花草茶，沒事的時候在家裏泡着喝。比如菊花決明子茶就是不錯的選擇。
準備的食材有：蒲公英、桂花、牛蒡根、金銀花、菊花、決明子等等，把它們碾碎後裝入紗袋中，紮緊，放入養生壺中熬煮二十分鐘左右，或者放入保温杯中，加入開水沖泡五分鐘後飲用即可。想養肝的朋友經常喝此茶，不僅可以幫助身體及時地補充水分，在水中加入這些小食材，可以補充身體營養，還有利於肝臟健康，適合長期飲用。
二、雞蛋
雞蛋也是生活中常見的食物，有的人每天會吃一個蛋，這樣可以幫助身體補充營養。因為，雞蛋含有的營養非常豐富，含有豐富的蛋白質、礦物質等等，小孩子每天一個雞蛋可以促進骨骼的生長，有利於發育，提高記憶力。
每天一個雞蛋，還可以提高體內的血清蛋白，增強身體免疫力，加強身體的代謝，有利於恢復受損的肝細胞，有利於肝細胞再生，養護肝臟。
三、香蕉
很多人都知道，平時多吃香蕉可以幫助排便，不過香蕉的作用遠不止這些。香蕉營養非常豐富，在一定程度上還有滋陰養肝的作用，平時可以多吃點香蕉。
除此之外，秋天養肝還要做好“兩事”，肝臟或許會為你點贊！
1、睡前泡腳
秋天泡腳，是比較舒服的，天氣不冷不熱，睡前用熱水泡一個腳，非常的舒適。睡前泡腳，可以促進身體的血液循環，有利於經絡的運行，加強身體的排毒能力，還有利於提高睡眠質量。睡前泡腳，還可以減輕肝臟負擔，提高肝臟的解毒能力，幫助肝臟的自我修復與再生能力，有利於肝臟的養護。
2、按期門穴
期門穴屬於肝經，是肝經的募穴，在兩乳頭之下，第六肋間前，正中線旁開4寸處。如果長期飲酒的朋友，或者肝經不通的朋友，都可以經常按摩一下期門穴。可以疏通肝經，幫助緩解肝臟壓力，可以疏肝解鬱，幫助肝細胞再生，有利於肝臟健康。
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