北方第一場雪後忽冷忽熱孩子容易受涼，多吃鮮香菜，提高抵抗力

秋季走到了尾聲，夜晚的氣温逐漸降到個位數，還有幾天就是霜降了，霜降前後正式每年温度下降最快的時候，早晚温差能達到10度左右，孩子們的大棉襖趕緊穿起來吧！防寒正式霜降期間的健康防護重點，不僅要按時增減衣服，避免寒氣進體，飲食也是格外的重要，各種補氣補血暖身的食物，趕緊給孩子們吃了起來吧，羊肉牛肉就是最佳首選，冬補不如補霜降，趕緊補起來吧！

今天介紹的這道菜就是鮮蝦蒸豆腐，非常適合4月份吃，並且營養高蛋白質的含量是牛奶的十幾倍，孩子常吃發育快長得高，而且還可以提高免疫力和記憶力，來了解一下吧!

大蝦是很多孩子都非常愛吃的食物，它營養豐富其中蛋白質的含量是魚類，蛋類，奶類的幾倍到幾十倍不等，同時它還含有豐富的鉀元素，碘元素，鎂元素，磷元素等，維生素A和氨茶鹼的含量也不少。而且大蝦的肉質鬆軟，孩子吃了也非常容易消化吸收，有利脾胃健康，還可以幫助孩子大腦提供充足的營養，讓注意力長時間集中學習更加專注，有助於提高記憶力。

大蝦中含有的鎂元素對心臟活動具有一定的調節作用，可以保護心腦血管健康，減少血液中的膽固醇含量，預防動脈硬化的出現，並且還可以有效擴張冠狀動脈，預防高血壓和心梗的發生。蝦皮具有一定的鎮靜作用，對於神經衰弱，植物神經功能紊亂都要一定的治療作用。此外蝦皮中含有豐富的鈣元素，可以幫助孩子骨骼和牙齒髮育，讓孩子長得更高變得更壯實，老年人常吃可以預防骨質疏鬆症的出現。

豆腐中含有豐富的蛋白質和鈣元素，孩子吃豆腐可可以補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抗病能力，幫助孩子補鈣，促進骨骼發育，讓孩子長得更快更高。除此之外，豆腐中還含有豐富的礦物質，維生素，有利於維持孩子正常的生理代謝，促進腸胃消化吸收，保護腸胃功能正常。

十月的氣温忽冷忽熱，孩子們的身體健康也跟着時好時壞，媽媽們都愁死了，平日裏除了做好添衣禦寒，飲食習慣也要做適當的調整，今天給大家介紹的滋補食物趕緊給孩子吃起來，暖起來吧！