會吃的人更長壽，四種食物離不開，補充營養，早吃早好
山藥的營養成分豐富，含有蛋白質，碳水化合物，鈣，磷，鐵，胡蘿蔔素，薯蕷皂苷，核黃素，尼克酸等10多種。此外還有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等營養成分。多吃可以讓人體產生干擾素、增強免疫功能的作用。其中薯蕷皂苷被稱為天然DHEA，有助於體內合成荷爾蒙，促進皮膚表皮細胞的新陳代謝，潤膚抗衰，排毒養顏的功能。
豬血
豬血也叫做液體肉，很多人愛吃，豬血具有扶正固本、生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、延緩衰老的作用。豬血能有效地提高各種臟腑功能，有效改善大腦功能和對抗自由基的功能，起到延緩衰老，補血養氣、美容養顏的功效。
馬齒莧為馬齒莧科一年生草本植物，具有很好的清熱解火、抗衰老、殺菌消炎的功效，含有一些脂肪酸等物質，可以以及胡蘿蔔素等物質可以有延緩細胞衰老的功效，還含有豐富的SL3脂肪酸及維生素A樣物質，能維持上皮組織如皮膚，也參與體內許多氧化過程，並且可以預防婦科疾病。還含有大量維生素E。可以美顏抗衰。
酸漿草是農村一種很常見的野草，每天拿它泡水喝，能夠預防陰道炎，白帶異常等，這種野草是酸漿草。同時酸漿草具有消炎殺菌，利尿通淋的功效，用開水泡一泡，喝一杯，能夠抑制細菌和炎症的發生，對於婦科疾病有改善的功效。