大家好，我是康普李醫師。時間過得真快，轉眼間我們告別了立夏，天氣開始變得炎熱起來。鳥語花香，清新自然，很多人選擇在這種時候出門遊玩。但是，大家在享受生活的時候，還應該多注意保重自己的身體，尤其越來越熱的天氣，難免讓人心煩意亂，所以我建議大家一定要加強自身飲食。年輕人少吃外賣，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，健康的身體需要源源不斷的能量補充，所以即使是在炎熱的夏天，大家也不要偷懶哦！堅持吃好的食物，身體好，皮膚好，吃出健康吃出美！好了，我們一起來探討今天的養生話題吧，跟隨李醫師學習吧！
想一直年輕，中年女人吃的食物，促進腸胃消化，防止便秘，顯年輕
金色花菜也被稱為“草頭”，不僅價格合理，而且具有很高的營養價值。金花菜含有豐富的粗纖維，能促進腸胃消化，防止便秘，幫助排出腸胃毒素和垃圾，抗氧化，美容養顏，刮油清脂。此外，金花菜含有豐富的鐵元素，能起到補血的作用，使皮膚在食用後紅潤有光澤。
黃瓜又被稱之為胡瓜,黃瓜無論是在水果界還是蔬菜菜都是美女們的心頭好，不僅口感清脆，而且汁水豐盈；黃瓜中含有豐富的維生素，具有抗衰老的作用，黃瓜酶有很強的生物活性，能促進人體的新陳代謝，用黃瓜汁塗擦皮膚，有潤膚、舒展皺紋之功效。
紅香蕉也叫南洋紅香蕉、貴妃蕉。紅香蕉即使在未成熟時，果皮也是紅色，相比較黃香蕉，紅香蕉更耐儲存。紅香蕉肉質香滑甜美，口感好，肉色呈哈密瓜的顏色，主要是營養非常豐富，富含膳食纖維、維生素C以及各種微量元素，可以起到很好的排毒養顏，補氣抗衰，滋補身體的作用。