文|秘籍君
隨着氣温的回升，家長們終於意識到，一年之中的長高黃金期終於到來了。都説一年四季在於春，孩子的身高也一樣，春天是骨骼發育最迅猛的季節，與天氣有關，也與時令有關。
今天我們就來説一下，開春後，孩子的衣食住行都有哪些講究？家長要心中有數，孩子的身高才能在同學之中鶴立雞羣哦。
吃：時令果蔬為先，注意葷素搭配
不久前，我接到嫂子的電話，説是2020年的兒童平均身高出來了，我大侄子的身高落後了三釐米，明明去年還在合格範圍內呢，今年再看，就成了“偏矮”了。
這倒是事實，我看了最新的兒童平均身高測量表，2020年的平均值要比去年高3釐米，所以去年合格的我大侄子就偏矮了，本質因為一直在及格線上徘徊，一旦別家孩子都爭氣了，原本徘徊的大侄子就被踢出去了。
但對此，我只能説一句嫂子自找的，沒辦法，我們同住一個小區，十次遇上我大侄子，九次他手裏都捧着炸雞可樂。個子沒見比我兒子高，體重卻超出了我兒子兩隻手，一看就是飲食不合理，哥嫂不注意。
這裏要提醒各位家長，小孩子與大人不同，他們的身體尚在成長髮育期，對飲食的要求非常高。家長自己可以吃垃圾食品，但孩子要遠離高油高卡重口味。
一方面因為口味重會讓孩子的腎臟系統壓力大，另一方面也因為高油高卡則容易長胖，更重要的是，垃圾食品中營養成分含量低，孩子長個子所需要的鈣質和微量元素都很少，自然身高就落後了。
如今春天萬物復甦，時令蔬果到處是，家長的食材選擇更多了，也應該在孩子飲食上下點功夫了。畢竟民以食為天，孩子的身高也一樣。
睡：十點之前入睡，禁止熬夜
隨着春天的到來，天色也黑越來越遲，孩子們也玩得越來越晚，經常六七點了還不回家，一旦飯點推遲，孩子的入睡時間也會隨着改變，以至於影響身高發展。育兒專家曾説過，孩子的身高和骨骼發育與體內的生長激素分泌有關，分泌多了，孩子身體發育就快，個子就長得高。可惜生長激素分泌很懶惰，一天只有兩個時間段是快速分泌時期，一個便是十點到凌晨一點，另一個便是早上五六點鐘。加上分泌條件極為苛刻，要求孩子必須在深度睡眠階段，所以，熬夜就成了長高大忌了。
運動：户外運動的好時節
冬天冷夏天熱，秋天太蕭條，怎麼看春天都是一年四季中最適合户外運動的季節。
想讓孩子趁着春季猛一竄，家長就要重視孩子的運動習慣，不要浪費了大好春光，多多帶孩子出門玩耍才行。只有骨骼伸展了，孩子的身高才會更快增長。