正所謂：好吃不過餃子，好睡不過倒着。
很多人在夜晚睡覺時，總容易出現各種驚醒、多夢、睡不踏實的情況。
不少人在晚上時，甚至還會長時間難以入睡，甚至直到凌晨時分也無法入睡。這種現象便屬於失眠，是一種特別多見的睡眠障礙。
一旦長期出現這種情況的話，會使人體當中的內分泌系統出現異常，從而誘發各種各樣的健康問題。
因此，在出現這些現象時，一定要及早找出原因，並給予相對應的治療與調理。
哪些事情會導致凌晨仍舊睡不着？
一、長時間壓力過大
比如對於學生族、上班族還是一些中年人羣來講，導致凌晨時分仍舊睡不着的主要原因，與長時間處於過高的壓力狀態當中有關。
一旦長期處於重壓狀態之下，很容易使人出現一些負面情緒。
這些負面情緒會使得植物神經功能異常，會導致神經處於持續亢奮狀態當中，就會使睡眠受到嚴重的影響，容易出現長時間睡不着，或者是睡着之後很容易驚醒的現象。
二、作息時間不規律
作息時間長時間不規律，也是導致失眠的一個主要原因。
比如有很多上班族需要加夜班，甚至會出現熬通宵工作的情況。這樣一來，晚上的時間不能睡覺，只有在白天的時候適當補覺。
長此以往，會導致生物鐘紊亂，身體的規律性會被打破。在夜晚可以睡覺的時候，就出現了無法入睡的情況。
一部分人喜歡在早上的時間長時間睡懶覺，或者是在下午的時間長時間午睡。在進入夜晚的時候，由於機體並不缺乏睡眠，又會影響到正常的作息。
三、患有一些慢性疾病
尤其是對於長期出現負面情緒的人羣來説，容易患有一些神經方面的疾病，比如神經衰弱，或者是焦慮症、抑鬱症。
這些疾病都會影響到神經的正常運轉，導致植物神經功能紊亂，就會發生失眠、多夢等一系列的睡眠障礙。
除此以外，如果患有一系列心腦血管疾病、糖尿病、甲狀腺疾病，或者是一些其他慢性消耗性疾病的時候，整體的血液循環會發生不暢，代謝功能會紊亂，會使人的睡眠受到相應的影響，從而出現長時間睡不着的情況。
四、不良睡前壞習慣
很多人在臨睡之前的一段時間裏，會長時間使用手機或電腦看一些小説、視頻，或者是玩一些網絡遊戲。這些不良的睡前習慣會使大腦一直處於亢奮狀態當中，就會影響到人的睡眠。
如果在臨睡之前吃大量夜宵，或者是進行劇烈運動的話，也會出現入睡困難或者是容易驚醒的現象。
如果經常出現凌晨時分也睡不着的現象，一般是由於以上4種問題導致。
除此之外，如果睡眠環境中有過多的噪音、強光或者是氣體刺激的話，也會影響到睡眠，從而出現一系列的睡眠問題。
要提高睡眠質量，就一定要避開以上所有的不良因素。如果是疾病因素導致，必須接受科學規範治療，既可以改善睡眠，還能夠保障自身健康。