據國家衞健委報告，中國高血壓患病率高達33.5%，總人數已超3億。
按照中國四捨五入的14億人口來算，每5人就有1個高血壓，稱呼它為“國民疾病”都不過分。
確診高血壓的人，躺平吃藥；沒得高血壓的人，惶惶不安……
而最近網絡上，傳出了“超長效降壓藥”被發現，未來高血壓患者可能只需要打一針，就能管半年！
第1點、超長效降壓藥來了？
7月20日，《新英格蘭醫學雜誌》發表了一項新藥臨牀試驗結果：RNA干擾藥物Zilebesiran在一期臨牀試驗中表現出了不錯的安全性和劑量依賴的降壓效果，且次給藥即可實現長達6個月的持續降壓。
Zilebesiran是一種RNA干擾藥物，可以降低血管緊張素水平，從而達到長期降壓的作用。
高血壓的發病機制很複雜，其中科學家比較明確的是腎素-血管緊張素-醛固酮系統（即RAAS）發生異常激活的話，可以使血壓升高，誘發心臟、腦部以及腎臟等靶器官損傷。
也因此，科學家把RAAS系統當做高血壓治療的主要靶點之一。
而Zilebesiran的作用原理就是在體內產生持續性的抗體，來阻斷RAAS系統中各個環節的異常激活，從而達到治療的目的。
第2點、什麼時候能打？
Zilebesiran是一種全新的治療模式，對改善患者用藥依從性有幫助。
然而，先別急，還不能急，這只是I期臨牀試驗結果。
雖然專家們對它看好，但任何新藥都還需要經過二期、三期臨牀才能上市，粗略來計算，最快也需要4～5年的時間。
而且大家也要有藥物研發失敗的心理準備，完成了I期臨牀的藥物，死在了II期與III期臨牀試驗階段的新藥不勝枚舉，數億美元研發費用打水漂的事兒並不少見。
與其寄望不知道什麼是能用到的新藥，還是老老實實每天服用效果確切的降壓藥吧。
第3點、穩住血壓還需做好5點
“定期服藥+良好的生活習慣”，才是控制好血壓的根本。除了降壓藥，穩住血壓還需做好這5點！
當然，以下是更詳細的高血壓患者養成的生活習慣：
1.每週鍛鍊150分鐘以上
適度的有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等，可以幫助降低血壓。
每週至少150分鐘的中等強度運動是推薦的標準。
2.戒煙限酒
戒煙是非常重要的，因為煙草中的化學物質會損害血管，加重高血壓。
同時，限制飲酒也很重要，過量飲酒會升高血壓。
成年人如飲酒，一天最大飲酒的酒精量建議不超過15g，任何形式的酒精對人體健康都無益處。
3.保持良好的睡眠質量
規律的睡眠有助於降低血壓。
每晚7-9小時的睡眠有助於身體恢復，同時注意創造一個安靜、舒適的睡眠環境。
長時間的午睡可能會影響晚上的睡眠，午睡時間最好限制在30分鐘以內。
4.控制低鹽低脂飲食
減少食鹽的攝入有助於控制體內液體平衡，降低血壓。
高鈉食品不只有鹹味，很多甜品中也暗藏了不少“隱性鹽”，可別被它們可愛的外表欺騙了。
此外，採用低脂飲食，減少飽和脂肪的攝入，可以改善心血管健康。
多吃全穀物、果蔬和低脂乳製品的食物，避免體重超標。
5.保持適當的體重
有研究顯示：超重或肥胖人羣每減重1千克，血壓可降低1毫米汞柱。
維持健康的體重可以降低高血壓的風險。
通過均衡的飲食和適當的運動，控制體重可以減輕心血管負擔。
這些生活習慣的養成，不僅可以幫助控制血壓，還可以提升整體健康水平。
只要堅持下去，高血壓不會成為幸福生活的障礙。