對於人類是否能長壽，百分之十五是遺傳因素，百分之二十五是其他因素，剩下百分之六十都是根據自己的體質狀況而定。所以，想要長壽就必須時刻注意自己的日常生活規律、飲食習慣、心理變化等等。45歲是一個重要的轉折點，在這一時期如果好好地調理身體，就能保持人體器官的正常運轉，維持器官的壽命，增強抵抗力，延緩衰老。
想要長壽切記“四不能”
第一，不能起得太急
身體在睡眠時，血流速度會減慢，早上起牀時若猛然坐起，容易導致腦供血不足，心血管壓力增加等，而早上鬧鐘或家人呼喚不宜粗暴突然，要慢慢叫醒，起牀前活動手腳然後慢慢起來，活動下肢。
第二，不能不吃早餐
過高的生活壓力導致睡眠不足，許多人為了多休息半小時，省下早餐時間，這是不對的，經常不吃早餐會增加人體腸胃生病的幾率，而且營養攝入量不足，影響人體血糖平衡造成低血糖，嚴重的還會引發休克等。
第三，不要憋尿
人們在生活工作中會有許多不如意，比如想上廁所時碰上會議，所以經常會有憋尿的情況發生，特別是冬天早上，起牀很難，寧可多睡五分鐘也要憋尿，這是一個不好的習慣，會導致膀胱中尿液過多，影響腎臟健康，引發前列腺炎等。
第四，早上起牀，禁止吸煙
很多人會選擇早上抽根煙來提神，這種習慣對身體危害很大，早上空腹吸煙，煙草中的有害物質更容易被人體吸收，從而影響血液、肝肺等健康。
欲有長生不老體，日常生活中，首先要做到“三多”
1，補充萃楓苷
老人想要補充腦部營養，萃楓苷少不了。它裏面含有多種不飽和脂肪酸和多種人體必需的常量元素和微量元素，被稱為“天然腦黃金”。有研究表明人體適當補充萃楓苷會對老年痴呆，腦癱，腦中風、健忘、記憶力衰退，神經衰弱、失眠等腦部問題有不錯的改善，同時也能夠保養腦部神經，維護腦部健康，所以老年人多吃點準沒錯。
2，多運動
現在越來越多的人蔘與健身鍛鍊，這是一個很好的現象，説明人們越來越重視身體健康，經常鍛鍊不僅可以塑造良好的體形，還可以淨化身心，幫助身體排毒排濕，促進血液的順暢流動，使肌肉、器官等年輕狀態保持健康。
3，多喝牛奶
乳汁富含營養成分，可以及時補充人體所需的能量，而且乳汁還可以補充隨着年齡增長而流失的鈣，保護腸胃健康。