聰明人愛吃的食物,補充營養,延緩衰老,補血調經,好處多多
水果蘿蔔肉質翠綠,香辣脆甜,含有豐富的營養物質,尤其富含維生素C,還含有多種氨基酸,以及葡萄糖、果糖、維生素B1、維生素A、膳食纖維及鈣、鐵、錳、鋅等礦物質,有較高的食用價值,除了可以生食外,還有炒、炸、燉等多種吃法。
茼蒿是一樣比較常見的綠色蔬菜,它的味道非常的好,吃茼蒿就能夠有效地預防和防止記憶力減退,還有一種特殊香味的揮發油,能夠促進我們的食慾,能夠促進我們胃腸道的蠕動,促進排便,還能滋養細嫩肌膚,能提高皮膚彈性,經常食用能起到明顯美容作用,能讓人們的皮膚變得越來越好。茼蒿菜還能促進尿液生成和排出,經常食用能通利小便
櫻桃是含鐵、胡蘿蔔素比較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白的皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。