103歲老人，年輕像50歲，長壽秘訣不是多運動，而是這3件事

廣西巴馬的崔爺爺今年103歲了正好迎來了今年的生日，子女們從各地提前請假回家給老人過壽。大家都知道巴馬是個長壽之鄉百歲老人也很是常見，但是崔爺爺不僅身體棒，並且平時走路穩健，沒有明顯的駝背痕跡，這種百歲老人極其罕見，所以市電視台也專門對老人進行了採訪。

記者初見崔爺爺時都不敢相信，這是一位經歷過一個世紀的老人。崔爺爺看起來血管通透説話清晰，要不是臉上的老年斑，還以為是個五六十歲的小老頭。第二天，記者帶着崔爺爺去了醫院進行了全面體檢，結果更是驚呆了所有人，甘油三酯和膽固醇等指標都在正常範圍內，怪不得老人家面色紅潤看起來非常顯年輕，大家對於老人家的長壽秘訣很是好奇。

崔爺爺説：血管健康人才能長壽

人的血管和其他器官一樣，隨着年齡的增大都會不斷更迭，並且逐漸衰老。換句話講血管就像自來水管一樣，如果因為血脂異常血管內壁就會出現斑塊，導致血液的正常流動受到抑制久而久之會形成動脈血栓，引發腦梗和冠心病的危險，所以，我們從年輕的時候就要注重血管的養護，這樣人才能長壽。

老人的長壽秘訣不是多運動，而是這3件事

第一、常吃深海亞油酸

崔爺爺年輕的時候經商，經常進行應酬，所以50多歲的時候就檢測或出血脂問題，但是從那以後就非常在意血管的養護，開始進行調理，經常吃一些含有深海亞油酸的營養素。這是一種特殊的不飽和酸，可以清除血管內壁上的硬質斑塊，從而降低血脂水平，老人堅持吃了很多年，所以年紀大了之後從來沒有出現過心腦血管疾病。體檢的醫生也很支持老人的做法，老人能夠健康長壽和它有很大關係。

第二、睡眠充足

上了年紀很多老人就容易失眠，經常天不亮就醒了，去爺爺睡眠質量一直很好，是因為長期保持了比較好的作息習慣不會因為天氣心情或者其他原因而過早或晚上睡覺，每天早晨也是定時起牀，早期為為願自己的家庭做出早飯，每天都很充實。

第三、均衡飲食

崔爺爺喜歡吃清淡的食物，平常也不挑食。他不像那些重的這種老年人經常吃些鹹菜，因為那樣不僅會導致高血壓，還會影響體內鈣的水平。崔爺爺葷素搭配，營養均衡，身體所需的各種營養都攝入得比較充分。

我們看到老人所謂的三個健康秘訣後不禁感嘆想要長壽不僅要知道科學的方法，並且還要長期堅持。生活中我們可能也想着早起鍛鍊用於健身或者減肥，但是會因為諸多因素而中途放棄，所以我們不妨學習一下老人家的一些長壽習慣和良好的生活態度，這樣我們才有可能健康長壽。