晨起有5個“減壽”習慣，你有嗎？趕緊改掉，活到領退休金

想要讓自己處於健康狀態，想要讓自己的壽命很長，就得注意好生活的細節，從細節入手，讓自己變得越來越健康。細節決定成敗，也能體現一個人的態度，選擇健康的生活方式，不能只停留在口頭階段。一天之計在於晨，早上起牀以後如果有以下這5習慣，會產生健康隱患，不利於身體健康。

早上起牀以後有哪些習慣會危害到人體健康？

1、起牀特別猛

有些人在生活當中特別愛賴牀，為了能夠讓自己睡得更久一些，總是掐着點起牀，或者定的鬧鐘特別極限，一不按時起牀就遲到。這樣做是不健康的，人早上起牀以後會比較迷糊，血液比較粘稠，血壓是比較高的，起牀起得過猛，會讓血壓更高，讓身體感到不適。為了讓早上的時間寬裕一些，可以把鬧鐘設定得早一些，早上醒來以後先睜開眼睛，伸伸懶腰，然後再慢慢地坐起穿衣，給自己的身體一個適應的過程，這會比較健康。

2、空腹進行劇烈運動

晨練是非常不錯的鍛鍊方法，但是要講究方式方法，不能空腹鍛鍊。雖然空腹鍛鍊的減肥效果比較好，但是容易產生一些意外，尤其是在做劇烈運動的時候，空着肚子運動會讓人出現低血糖的問題。如果實在是喜歡空腹鍛鍊，可以做一些舒緩的運動，可以打打太極拳或者散散步，千萬不要進行太過劇烈的運動。

3、早上起牀後先抽煙

有些人早上起牀之後的第1件事是抽煙，這是非常不利於身體健康的壞習慣。早上起牀以後，對外界的刺激是比較敏感的，這個時候抽煙，煙草中的有害物質會對身體造成更大的損害。早上起牀以後嗓子比較幹，不喝水就抽煙，會容易得咽炎之類的疾病。

4、不吃早餐

生活中很多人都沒有吃早餐的習慣，第一是早上的時間太緊，第二是單純地不想吃早餐。不管是出於什麼樣的原因，這種習慣最好要改正，按時吃早餐才是有利於身體健康的生活習慣。早上如果不吃早餐，空腹的時間過久，胃酸分泌過多，會傷害到胃部的健康。早上不吃早餐還會影響到一上午的工作和學習，體力會有所不足，精神也會比較萎靡，會一直感覺飢餓，工作和學習的效率都會降低。

5、起牀後不喝水

水是生命之源，睡覺的時候是沒辦法喝水的，早上醒來以後身體會處於缺水的狀態，這個時候需要喝上一杯水來解決缺水的問題。早上起牀以後如果不喝水，身體就會持續缺水，就會產生一些不適的症狀，不利於身體健康。喝上一杯水不會費多少功夫，養成這樣的習慣並不難。

一天之計在於晨，早上過得健康，整個一天都會非常的健康，狀態會很好。以上這5個習慣在早上千萬不要有，會危害到人們的健康，影響一天的工作和學習效率。千萬不要把這件事當回事，健康就在這些生活細節處體現出來，細節不注意到位，不知什麼時候健康就會出問題。