祛除濕氣的8種方法，大家試試吧，夏季堆積的濕氣一掃而光

濕邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。如何對付濕邪，祛除濕邪呢？

1、赤小豆薏仁茶

將赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調配，赤小豆、薏米仁都是祛濕消腫利尿的食材，芡實健脾固腎，馬齒莧等主要針對濕氣重引起的長痘、口乾口苦進行調理。赤小豆薏仁茶的方子流傳很久了，尤其是廣西、廣東一帶濕氣嚴重的地區，幾乎都知道喝點赤小豆薏仁茶來祛濕。

2、喝薏米赤小豆粥（注意紅豆與赤小豆是有區別的）

薏米，在中藥裏稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裏記載它“久服令人瘦”，就是説經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

2、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕

3、把艾草（藥店有賣的）點燃後在關元穴烤即可。

4、早上吃三片姜

5、適當午睡

6、戒煙戒酒

7、飲食清淡適量

腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

8、避免潮濕環境

日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：

不要穿潮濕未乾的衣服。

潮濕下雨天減少外出。

不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛，最好睡在與地板有一定距離的牀上。

你都知道了嗎？要學會祛濕對身體有好處。

圖片來源網絡