想要家人身體更健康，首先一日三餐要吃好，受到地域的影響，每個地區的口味習慣都不相同當然也有些地區，比如南方喜歡吃甜，而北方喜歡吃辣，各有各的味道，即便看上去很美味。但是也有很多朋友比較喜歡在家做菜，既美味有衞生，吃的也安心。
其實你也不用羨慕，只要你堅持吃以下幾種“小零食”你也可以擁有白嫩的皮膚，烏黑的秀髮，乾淨的子宮，身體健康皮膚更好更顯年輕!
無花果乾
女性生活中可以經常吃無花果乾，每天不要吃太多隻要保證吃4個就可以了，它能有效補充鐵元素幫助預防缺鐵性貧血的發生，而且無花果乾中的維生素C還能促進人體對鐵元素的吸收，讓女人起色更好，皮膚更加光滑，更年輕。
葵瓜子
葵瓜子是一種非常多見的小零食，含有豐富的蛋白質，脂肪以及多種維生素和礦物質，其中包括了豐富的亞油酸，這種物質能幫助女性滋養皮膚，讓皮膚更加水潤有光澤，彈性更好，預防皮膚乾燥，起色斑。
葡萄乾
葡萄乾中含有豐富的營養元素，其中包括豐富的硼元素，能有效降低因為絕經引起的骨質流失，避免骨質疏鬆的出現。如果在吃葡萄乾的時候適當的喝點酸奶，能有效促進人體對硼元素的吸收，使女性骨骼更加健康，更有年輕活力。
核桃
核桃含有豐富的營養元素可以秀甲，含有大量的生長素能促使指甲更加堅固，不易開裂。而且核桃中還含有豐富的植物蛋白，能夠讓指甲長得更好。女性如果經常吃核桃還能促進頭髮的生長，滋養頭髮，讓頭髮更加烏黑亮麗，還能有效滋養女性的子宮，讓子宮更加乾淨清潔。