“我現在最開心的就是離開家，我更年期的老媽實在太可怕了。”
知乎上關於媽媽更年期的問題，幾乎每隔一天就給小妙推送一次，看了那麼多的故事，還是覺得有個女孩的故事最讓人心疼。
琳琳的媽媽正處於更年期，都説更年期的女性脾氣不好，但琳琳怎麼也想不到自己的媽媽會這麼嚴重。每次和她説話説不了幾句就開始破口大罵，不能有一點點的不順心，否則就會敏感暴躁，而且還喜歡亂冤枉人，明明就沒有的事也被説成有。
有一個客廳桌上的100塊錢沒了，不知道被誰拿了去，琳琳媽媽二話沒説就跑來琳琳的房間，説她是小偷，偷了錢。琳琳難以忍受這樣被侮辱，於是和媽媽大吵了一架，後來才知道這100塊錢是爸爸拿起買菜了。
這樣類似的事情幾乎天天在琳琳家發生，不勝枚舉。
每天琳琳媽媽幾乎都要對着琳琳的爸爸、爺爺、奶奶大聲吼。琳琳的爺爺奶奶已經是80多歲的人了，根本就經不起折騰，所以每次在學校得知媽媽又在家裏吵鬧時她就感到特別難過。就算到了假期，琳琳也不想回家，因為她不想回去被天天捱罵，看着全家被捱罵，這種感覺真的很痛苦。
一、別不把更年期當“病”，瘋起來要人“命”
更年期又叫更年期綜合徵，幾乎每個人都會經歷，特別是女性，所以很多人並不把它當回事，以為過了那段時間就好了，但是部分更年期嚴重的人，不經過系統的治療，可能會對身體造成危害。
相比於男性來説，女性到了更年期很容易存在神經系統的問題，比如心慌、失眠、易怒、暴躁、記憶力減退、抑鬱等。這是因為女性體內的雌激素能夠增加神經活動，減少發生情志障礙，但是更年期女性的雌激素減少，容易使女性出現情志障礙。
此外，也有研究發現女性的情志障礙還跟去甲腎上腺素、雄激素、吲哚美辛、年齡、教育程度、職業及婚姻等有關。更年期不治療，更容易患老年痴呆症，有資料統計發現，絕經後的女性患老年痴呆的風險是相同年齡男性的3倍以上。
除了神經系統疾病外，很多女性在更年期會出現血脂異常、血壓不穩、動脈硬化的形成等問題，如果放任不管，會使更年期女性得冠心病的幾率上升。在歐洲，有55%的女性都是因為心血管疾病而亡，而男性的比例為43%。因此，更年期女性的低雌激素水平是導致冠心病的一項獨立危險因素。
女性的骨量在35歲以後會隨年齡而慢慢丟失，在女性圍絕經期前的5-10年是最快丟失骨質的時間段，特別是在絕經後的3-5年，女性的骨質疏鬆的發病率會明顯升高。有研究報告發現，我國50歲以上的女性有55%都存在骨密度低或骨質疏鬆或的問題，50%的女性因為骨質疏鬆而導致骨折。骨質疏鬆的原因和女性在更年期缺乏性激素、鈣攝入量不足、酗酒、家族史、抽煙等因素有關。
二、一張表格自測，6分以上説明你更年期了
每個人更年期的時間不同，首發症狀也一般是情緒的異常，所以很多人容易忽視，對於中老年人女性來説，可以對照下面的女性絕經期自測表，來自測自己是否可能進入了更年期。
這份表格的總分一共是39分，如果總分超過了30分，説明更年期的症狀比較嚴重，這個時候建議可以干預治療。總分在16-30分可以視為中度更年期，這種情況下可以先進行生活調理，來幫助穩定情緒；總分在6-15分説明你進入更年期了，6分以下説明你還沒有進入更年期。
更年期對女性來説，是一個比較脆弱的階段，那麼我們要如何安全的度過更年期呢？
首先，要養成健康的生活方式，生活有規律，作息時間正常，避免熬夜、久坐、吸煙等行為，積極參加社會活動，學會管理自己的情緒，保持樂觀積極的心態。
其次，飲食有營養，體重要控制。飲食要定量定時、營養均衡，有節制，而且飲食的結構要多樣化，注意粗細糧合理搭配。還可以通過飲食和體重來適當控制體重，保持健康的體重範圍。
最後，可以尋求藥物治療和心理治療。更年期女性在必要時可以接受心理醫生的支持和疏導，更年期症狀明顯的，還可以給予藥物治療，而且要注意定期複查，特別是重度更年期患者要猶如注意。
三、更年期晚更好？什麼時間最合適？
在很多女性看來，更年期越晚到來越好，因為很多人覺得更年期就是衰老的表現，那麼更年期真的是越晚越好嗎？
在正常情況下，女性到了40~50歲這個年齡段時，體內的激素分泌會逐漸減少，卵巢功能開始下降，月經會逐漸停止，擠入絕經的狀態，就會出現一系列的內分泌失調的症狀，也叫做更年期，這是一種正常的生理現象。更年期通常大約會持續3~6個月左右，當身體逐漸適應這種低水平激素後，更年期症狀就會慢慢消退。一般來説，月經初潮早的女性，絕經期來得也相對比較早，初潮來得晚，絕經期也就會延後。
更年期並不是越晚越好，正常年紀是40~50歲之間的年齡段，太長時間不絕經反而可能有問題，比如到了55歲還未絕經，可能是因為激素波動導致的，並不一定有排卵，但是不排卵的子宮內膜是存在健康隱患的，會增加患子宮內膜癌的風險。
四、更年期過後，還能過夫妻生活嗎？
很多到了更年期的女性都擔心還能不能過性生活。其實，更年期女性是可以過性生活的，而且更年期女性過夫妻生活還能給身體帶來好處：
合理的夫妻生活有助於女性體內分泌性激素，可以用來彌補雌激素不足。此外，夫妻生活還能促進血液循環，幫助四肢和骨盆得到充足的運動。
夫妻生活消耗的熱量與一般的有氧運動不相上下，有利於保持正常水平的新陳代謝率，還能夠燃燒熱量與脂肪。
每個女性都要經歷更年期，在這個特殊的階段，要多瞭解關於更年期的知識，如果出現嚴重的症狀時，需要尋求醫生的幫助。
參考資料：
[1]《【四十“更”好】更年期不治療有何危害？》.江西省婦幼保健院. 2020-08-21
[2]《一張表自測是否進入更年期，有這些症狀是信號！》.邵逸夫醫院.2021-09-01
[3]《【提醒】絕經越晚越好？這個歲數還來月經，當心疾病作祟！》.南昌大學第二附屬醫院.2021-09-06
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