【來源：大河健康報】
□鄭州人民醫院蔣會莉
嬰幼兒階段的孩子很容易“積食”，因為他們各個臟腑的功能還沒有發育完善，消化食物的功能也不夠成熟。我們可以把脾胃想象為一台加工食物的機器，當吃的食物過多，超過了機器的工作能力，脾胃這台“機器”就要罷工了。所以孩子稍微多吃一點，就會出現積食的情況。
小兒積食可以分為積食初期、食積化熱、脾虛積滯三個階段。
在積食初期，症狀多是不思飲食、嘔吐、腹脹、大便酸臭、睡眠不寧等，也就是説吃的食物超過了胃腸消化的能力，出現嘔吐、腹瀉。若未及時治療，就會進入食積化熱階段。長時間積食會引起內熱，表現為口臭、手足心熱、脾氣暴躁、夜寐不安、大便秘結等。
若到了脾虛積滯這一時期，孩子會表現為面色萎黃、形體消瘦、食慾差、大便稀溏。進展到這個階段，多因小兒平時體質差，或是疾病過程中長時間應用寒涼藥物傷及脾胃，導致脾胃化生氣血的功能變差、營養不足，出現生長髮育障礙。
預防孩子積食，餵養可以遵循“3W1H”原則：
第1個W（What），吃什麼；第2個W（Where），在哪兒吃；第3個W（When），什麼時間吃；H（How），吃多少。
簡單來説，家長決定3W，制定營養豐富的食譜、固定吃飯地點、決定幾點吃飯、每餐吃多久。但是具體吃多少，要由孩子自己決定。
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