入伏前多喝這5款湯，夏季小毛病一掃而光

進入夏季，有些人會出現食慾不振、胸脘痞滿、嘔惡便溏、肢體倦怠，或伴有低熱纏綿、頭暈脹痛、消瘦等症狀。

待到秋涼氣爽後，這些不適症狀又會自行逐漸好轉乃至消失，中醫將這種情況稱為“疰夏”，也稱“苦夏”。

食療是調理本病最常用的方法，下面介紹五款美味湯飲，幫您緩解不適症狀。

冬瓜蓮蓬脊骨湯

材料：冬瓜750克，蓮蓬2朵，薏仁30克，扁豆30克，陳皮5克，豬脊骨500克。

做法：上述材料洗淨後放入煲內，加水適量，先用大火煮沸，再用小火煲2.5小時，加鹽調味即可食用。

功效：消暑利濕。適合暑濕困阻、大便稀溏、舌苔厚膩之人食用。

黑豆海帶湯

材料：黑豆30克，海帶300克，葱、姜各5克，鹽3克，雞精2克，植物油10毫升。

做法：將黑豆洗淨，海帶洗淨切成3釐米見方的片，葱切段、薑切片備用。將炒鍋內加入植物油，燒至七成熱時，放入葱、姜爆香，然後放入黑豆、海帶、鹽、雞精，加少量的水，燉25分鐘即可。

功效：活血，利水，祛風，解毒。適用於暑濕感冒及水腫脹滿等。

西瓜翠衣露

材料：西瓜皮（即西瓜翠衣）100克，白糖適量。

做法：將西瓜翠衣洗淨，切細，放鍋內，加水煮沸15分鐘，取汁加蜂蜜即可服用。

功效：清暑解熱，瀉火除煩，利尿降壓。對暑熱煩渴、口舌生瘡、小便短赤、高血壓都有一定的調養作用。

七鮮茶

材料：鮮藿香10克，鮮佩蘭10克，鮮荷葉10克，鮮竹葉10克，鮮薄荷10克，鮮蘆根10克，鮮石斛10克。

做法：以上材料切碎，加水煎湯，去渣取汁，每日代茶頻飲。

功效：清熱解毒，清涼解暑。適用於低熱、口渴明顯者。

番茄銀耳小米羹

材料：番茄100克，銀耳10克，小米100克，冰糖適量。

做法：將小米放入冷水中浸泡1小時，番茄洗淨切成小片，銀耳温水泡發後切成小片。將銀耳放入鍋中加水燒開後，改成文火燉爛，加入番茄、小米一併燒煮，待小米煮稠後加入適量冰糖即成。

功效：清熱解毒，益胃健脾。適合夏季食慾不振者食用。

（養生中國）