秋季養生要常吃3物，降火排毒，美容消脂，滋養肌膚，促進睡眠

秋季養生要常吃3物，降火排毒，美容消脂，滋養肌膚，促進睡眠

黑加侖是歐美地區一種常見的水果，我國有少數地區有這種水果的存在。這種水果裏面富含大量的維生素C、花青素，其中花青素是一種天然的抗氧化劑，女常吃可以起到去除皺紋的作用，具有很好的抗衰老效果，愛美的女人平時可以多吃一些，還能排毒燃脂，滋養肌膚。

海帶是比較常見的海產品，營養價值也是比較多的，含有多種維生素和礦物質，不僅味道鮮美而且含有人體需要的各種微量元素。還有甘露醇，有很好的保健身體的作用，對於女性來説，還有一定的美容養顏、排毒燃脂，滋養肌膚的效果。

青椒雖然味道不屬於特別辣的那種，但它所含有的辣椒素，能夠促進人體內脂肪的燃燒，有着減肥、排毒燃脂的作用，而且青椒裏的維生素C含量是很高的，它可以保護皮膚，能夠滋潤肌膚。