喝橘子水的好處和壞處，美膚瘦身、提高抵抗力、降低血脂

橘子是人們一年四季都會見到的水果，不僅具有食用價值，還具有一定的藥用價值。那麼吃橘子的好處和壞處有哪些呢?一起來了解一下吧。

吃橘子的好處

1.美膚瘦身

橘子維生素C含量較高，有促進皮膚微循環、美白肌膚的作用，可使皮膚光滑細膩有彈性。橘子中含有酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，同時含有的豐富膳食纖維容易產生飽腹感，從而達到減肥的目的。

2.提高抵抗力

橘子中有大量維生素C，維生素P和有機酸物質，從而加強白細胞活性，從而加強人體的新陳代謝速度，起到提高免疫力的作用。

3.降低血脂

橘子中含有果膠，能幫助儘快排泄脂類以及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橘子含有豐富的鉀、B族維生素和維生素C等，是防治心臟病的理想食品。

4.防癌

吃橘子可以增加人體抵抗自由基的能力，降低癌細胞的生長几率。橘子中的水果富含有抗氧化物質，其中黃酮類物質還可以抗炎。

5.止咳祛痰

橘子有祛痰、止咳、平喘的功效，適合咳嗽伴有喉嚨痛者食用。食用橘子時，不要去除白色的網狀筋絡，這種橘絡有很好的化痰止咳功效，橘子皮祛痰止咳效果更佳。

吃橘子的壞處

1.上火

橘子性温，如果多吃則容易上火，從而出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便秘結等症狀。特別是屬於陰虛陽盛體質者，最好少吃，不然更會導致上述上火症狀。

2.皮膚變黃

橘子中的胡蘿蔔素含量是比較高的，如果一次性多吃或是長期多吃橘子會使得機體過量的攝入胡蘿蔔素，從而會出現皮膚變黃的現象。

3.結石病

橘子中富含維生素C、檸檬酸及葡萄糖等營養物質，食用得當，能補益機體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者來説，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化，還可增進食慾，但若食用不當反而無益，過多攝入維生素C時，體內的草酸代謝會增多，易引起尿結石，腎結石等結石病。

上面就是為大家介紹的吃橘子的好處和壞處相關內容，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。