足為諸陽之會，陽氣足不足，這幾個地方多看看。
隨着社會的發展，人們的養生觀念也越來越得到重視。健康長壽的目標固然誰都希望實現，但畢竟還需要我們做得更好。
從給傳統養生的角度看，一個人的身體是否強壯，關鍵就看他的“正氣足不足”。
所謂“正氣”，大致就是我們現代人所説的抵抗力，能夠抵抗外邪的入侵，人就能很少生病。
但正氣畢竟是一個比較虛的概念，這裏面，機體的陰陽氣血都包括在內。尤其是陽氣，更是被視為生命活動的“源泉”。
所以，現代人對於陽氣的養護也更加重視起來了。
但是，陽氣又僅是陰陽的一部分，我們普通人如何知道自己的陽氣足不足呢？
中醫常説“足為諸陽之本”，也就是説，雙腳就是機體陽氣的“根本”。一個人體內的陽氣虛不虛，雙腳會有相對更明顯的“提示”。
一般來説，陽氣不足的人，雙腳會有如下這三個變化：
1、 腳冷：中醫説“陽虛生寒”，陽氣不足，必定會使得機體偏於陰寒。而雙腳位於身體的最末端，是氣血最難達到的部位。
機體的陽氣分為兩大部分，一是心中的君火，二是腎中的相火。但無論是君火還是相火，想要温煦全身，必然需要經絡氣血的流通，才能温養到肢體末梢。
所以，如果陽氣不足了，雙腳就會首先發涼發冷，即使是炎夏，可能也還是感受不到太多的温暖。
2、 腳軟：傳統養生常説“人老腳先衰”，陽氣對於身體而言，就是所有生命活動的基本能量，它有温暖的、向上的、功能運動的這些特點。
當陽氣虛衰時，也就意味着整個機體的活動能力下降，於是便會最早出現一些腳痠腳軟、腰膝痠軟的問題。
這些問題，大多和腎中相火更密切一些。
3、 腳麻：很多人認為，腳麻就是氣血不通的表現。其實，更深入一點來分析，為什麼好好地一個人，氣血就不通暢了呢？
其實，這就是陽氣不足，無法有力地推動營血運行、乃至濡養全身的結果。
更何況，陽氣本來還起着温煦身體的作用。陽虛生寒，氣血自然就更便宜凝滯阻塞了。
總之，對我們健康人來説，陽氣的充沛，基本就意味着強大的抵抗力，他們會更少生病，平素的精神狀態也更陽光。
那麼，如何保護好體內的陽氣呢？如下三點也要做好：
1、 遠離陰寒：
陽熱陰寒，這是陰陽的基本屬性，就像冰雪能消解火熱的温度，火焰能溶解堅硬的冰雪一個道理。
所以，想要陽氣不至於虛衰，首先當然就要遠離能直接削弱陽氣的因素。
在起居環境上，冬暖夏涼，但並不一味貪涼，平時也適當多曬太陽；
在飲食上，適當多進食一些温暖的食物，減少攝入寒冷和性味寒涼的食物，這些都是保護好陽氣的基本功；
2、 規律睡眠：
有的人認為，睡覺和養陽沒有太大的關係。殊不知，為什麼會入睡？陽入於陰則寐！
到了夜晚，人體的陽氣會進入到陰分之中，起到更好的陰陽調和作用。
這就像一個勞累了一天的人需要休息一個道理，勞累了一天的陽氣，同樣也需要休息，才能恢復到強大不虛的札幌太。
3、 振奮陽氣：
陽氣也是有惰性的，如果長期得不到鍛鍊，它也會慢慢失去一些“活動和温暖”的功能。
想要讓陽氣永遠保持在活躍狀態，就需要經常“振奮”、提醒一下它。
這個手段就是運動，以規律而適度的運動，促進體內氣血周流，同時也從根本上振奮了陽氣的活躍性。
這樣，不但能保證陽氣不至於虛衰，還能提高陽氣的温養能力，對於避免陽虛是很有幫助的。