女人氣血不足易顯老，堅持吃這些鹼性食物，排出毒素更顯年輕

日常生活中，大家應該注意抗衰老的方法，尤其是女性擔心自己容顏衰老，雖然有終身的事業，如果容顏衰老對自己來説也是一件非常痛苦的事情，色斑皮膚鬆弛，這些都會影響到女性的健康，大家應該注意多吃鹼性食物，這樣可以排出毒素，讓自己更健康。

1.補充維生素和蛋白質

卵巢老化主要是以分解代謝為主，蛋白質可以幫助人體保持長久的年輕化，是呵護女性卵巢最有價值的營養成分。研究表明，經常吃魚蝦、喝牛奶的女性絕經期比較晚。維生素D有調理雌激素平衡作用，維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。

2.多吃含葉酸的食物

葉酸被稱為造血維生素，增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。研究發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%，至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。多吃葉酸食物還可以防止便秘。

3.來月經時多補鐵

月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素。而鐵能為卵子提供充足養分，如果流失過多，就對女性的卵巢會造成一定的損傷，因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，讓卵子更有活力。

大家要根據自己的體質來保養卵巢，常給你的卵巢洗洗澡。這時不妨多喝點排毒養顏茶，既方便又健康，輕鬆喝出好氣色，下面小編下面小編簡單的介紹幾款，僅供大家參考。

紅糖薑茶

卵巢想要保養好，經期的護理要到位。紅糖補氣養血，為身體提供鐵元素，讓卵子更有活力。生薑性温，驅寒祛濕，搭配食用對緩解痛經有奇效，幫助女性體內寒氣和毒素的排出。

雪燕

雪燕的外形很像燕窩，但是功效卻比燕窩還要更勝一籌。雪燕可以通腸潤燥，幫您清理腸道垃圾，其中含有的玻尿酸還能夠讓您的皮膚水嫩Q彈哦。

皂角米

皂角米是皂莢的果實，加水泡發以後晶瑩剔透，口感軟糯，營養豐富，可以促進人體新陳代謝，將毒素排出體外，身體更年輕。

銀耳

銀耳富有天然植物性膠質，具有良好的滋陰潤肺的效果。作為菌中之冠，銀耳和紅棗、枸杞一起燉，養顏排毒的效果更佳。

桃膠

桃膠是一種天然的美容聖品，素有桃花淚的美稱。桃膠富含水分，可以生津止渴，還能夠緩解便秘，是很好的美膚食物。

紅糖

如果有痛經的問題，喝一杯紅糖水可以得到很好的緩解。

白蓮子

蓮子是個寶，養心明目、安神補腎，經常食用就可以達到為身體解毒的效果哦。

這些常見排毒素的營養物質，大家應該儘早瞭解，每天堅持這些東西對身體有好處，而且一定要注意科學，進行鍛鍊，全面提高身體素質，這些對女性來説也非常的重要。女性要想遠離皺紋，就應該注意科學飲食，而且也要注意補充氣血的方法，這樣才能擁有健康的身體。